科普新讲堂：糖尿病前期还有可能逆转吗？医生这么说

糖尿病前期就是指空腹血糖或者餐后血糖异常，也就是说这个结果超了出正常范围，但是还没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况就可以诊断为糖尿病前期。

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糖尿病前期的血糖空腹在6.1-7.0mmol/L ，餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L 。任何一个血糖结果在这个范围的人群就被称为糖尿病前期。我国的糖尿病前期人群还是比较多的，在2016年，世界卫生组织发布了《全球糖尿病报告》，这个报告显示，中国成年人中有5亿糖尿病前期。
糖尿病前期可以逆转，这对担心会患上糖尿病的朋友来说是个好消息，在2019年制定的《中国糖尿病前期临床干预专家共识》提出了要对糖尿病前期的人群进行相对严格的管理。

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我们来看一看糖尿病前期的人群有哪些特点：
有糖尿病家族史，肥胖，抽烟，年龄，有妊娠糖尿病和巨大儿生育史的这部分人群更容易出现糖尿病前期。
仔细分析这些特点，可以看出有些事情是我们改变不了的，如你的父母亲，年龄等等，但是戒烟、减肥是你能够做到的。
烟草的害处到处都在宣传，危害显而易见，需要的只是你的决心和毅力。丢掉你手里的香烟，远离抽烟的人群，拒绝二手烟。

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减肥，减掉腹部和内脏的脂肪，增加肌肉量，胰岛素抵抗就会减轻。
研究表明，控制饮食，减重和增加体育锻炼就能成功逆转糖尿病前期，减少自己进一步发展为糖尿病的风险。
所以，已经是糖尿病前期的必须下决心戒烟和减肥，改变不良生活习惯你就成为健康人，不改就成为糖尿病，从而导致各种并发症出现。

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【科普新讲堂：糖尿病前期还有可能逆转吗？医生这么说】如果从糖尿病前期开始管理，把体重减下来，烟戒掉，血糖就会正常，血脂也会正常，十年后他的身体会比现在还好，因为有健康意识了，生活方式调整带来的益处将会长期保持他的身体健康。