『』科普丨冠心病患者最伤身体的几种运动方式

对于得了冠心病的患者来讲，除了药物治疗和手术治疗以外，我们还可以通过运动来进行治疗，有效的运动可以控血压、血糖、能够降血脂、减重等等。但是不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会对人体造成伤害。
如何有效的运动还需结合自身实际情况进行，有不少人在锻炼的时候都有一个误区，那就是出的汗越多、强度越高、难度越大，锻炼的效果就越好，实际上这样的运动方式并不适合每一个人，更别说本来就得有冠心病的患者了。今天我们就列举出几种对冠心病患者来说最伤身体的运动方式。

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1. 最毁心脏的运动
运动强度过高的力量爆发型运动。这类运动不仅不能起到良好锻炼心脏的作用，反而会对心脏造成损伤。尤其是高强度的负重训练和爆发性的运动，如举哑铃、举杠铃、单双杠等运动方式，这一类运动要求心脏大量供血给肌肉，会对心脏造成极大的负担，并不十分适合中、老年人群，尤其不适合心血管疾病患者。
如果一般人群想要进行肌肉锻炼，建议在充分评估自身情况后，做好拉伸与热身运动，并在专业人员的指导下循序渐进行锻炼，且单次锻炼不宜时间过长。

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2. 最伤血管的运动
运动量巨大、运动时间过长的耐力型运动，如长跑、远距离骑行。这类运动会造成心率和血压长时间处于过高的状态，对心脏和血管都会造成极大压力，导致心脏和血管损伤，甚至出现猝死。有研究表示大运动量运动可能会促使冠状动脉钙化的发生和发展。

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3.最容易让斑块破裂的运动方式
前面提到运动强度过高、运动量过大、运动时间过长会对心脏和血管造成损伤，对血管内的斑块同样会造成不良影响，甚至可能导致斑块破裂。
心脏对身体供血是通过心脏搏动进行泵血，血管随之收缩、舒张，使血液能够顺利达到全身。突然加大运动量会促使心脏加速泵血，对血管产生大量、额外的压力，长时间保持这种状态，就可能造成血管内的斑块破裂，导致心梗、脑梗、心绞痛、猝死等多种不良事件的发生。

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【『』科普丨冠心病患者最伤身体的几种运动方式】总而言之，锻炼身体需要适度、适量、适合自己，只有掌握正确的锻炼方式，才能避免走入误区，真正达到理想中的效果。