@每天晚上，请所有人早睡1小时！

疫情期间，不能出门、在家办公，
成为近几个月"熬夜"的理由…
近日发布的
《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》
揭示了疫情期间的睡眠情况…
疫情期间
平均睡眠超8小时

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《白皮书》显示，疫情期间
全国居民平均睡眠时间超过8小时，
看似充足的睡眠，背后暗藏健康隐患。
疫情期间，
中国居民的人均睡眠时间
从晚上10点到11点
往后推迟了2个小时左右。

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睡得多≠睡得好
虽然宅家期间，睡眠时间多了。
但睡眠质量有所下降，
白皮书显示，全民睡眠质量
较差的人数占比上升10% 。
80%的人有晚睡习惯，
16%的人几乎每天晚睡。

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"晚睡拖延症"的养成，
手机是"罪魁祸首" 。
即使人们宅家拥有睡眠支配自由，
但也习惯性晚睡。

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都说，人生约有三分之一的时间
是在睡眠中度过，
可数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，
81%的中国人睡眠时间不足8小时。

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无论是上班族，还是学生党。
面对日常的生活压力或精神压力。
到了晚上"舍不得睡觉" 。

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我没有熬夜
只是“错峰睡觉”
“我不是熬夜，是错峰睡觉！”
夜养青年、夜忙症、困难户、无眠氏
......
最近诞生了不少熬夜的新名词，
不得不说，这届网友太优秀了，
最厉害的是把熬夜称为，
“错峰睡觉” ，可以说很形象了。

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这固然是网友的一种调侃，
但也反映了现在大多数年轻人的状态。

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在白天，
看养生新闻，深知熬夜的危害。
可到了夜晚，
又在追剧看综艺，在游戏中沉沦。

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但比起为生活熬夜，
更让人揪心的是，为生存而熬夜。
之前兴起的云办公，
让一些人“不得好好入睡” 。
一天可以当2天使用，
白天没做完的工作，
晚上还要继续在被窝加班，
所谓下班，只是换个位置继续工作。分页标题

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今晚早点睡觉好吗？
这里有我们每个人的影子。
现在的生活节奏越来越快，
我们没日没夜的为工作奔波，
到底为了什么？

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为了工作
目前的情况是，
年轻人的压力越来越大，
你不努力就脱轨了，
工作每天做不完只能加班...

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【@每天晚上，请所有人早睡1小时！】连续不断的加班熬夜，
为了完成领导布置的任务不拖团队后退，
我们选择了少睡一会觉！
为了信念
时间匆匆而过，
快节奏的都市生活和繁重的工作量，
让我们觉得时间根本不够用，十分无奈！
而我们还选在在这个城市拼搏，
是因为心中坚定这是最好的安排！

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为了自己心中的那份信念，
我们愿意更加努力！
为了责任与梦想
我们每个人
都有着自己的责任与梦想，
我们每天都有必须要完成的任务，
想要体面的工作和生活，
想要交心的朋友…

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要做的事情太多，时间总是不够用。
为了能够更好更快的实现梦想，
努力做好每一件事，
就是对自己最好的交待！
为了爱人孩子
一天除去上班、加班、吃饭、
社交应酬等时间…
留给我们自己的时间少的可怜！

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想要陪父母散步，陪孩子去趟游乐场，
陪老婆看场电影，给老公做顿饭菜…

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想要参与孩子每一次的成长，
第一次叫爸妈、第一次走路、
长的第一颗牙齿、第一次自己刷牙、
第一天上幼儿园…
我们总是感觉时间不够用，
我们做得还不够完美，
我们恨不得有分身术
去照顾好身边的每一个人、每一件事！

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我们选择当伟大的战士，
把一天24小时
全都投入到事业与家庭中去，分页标题
想要成为靠得住的父母，
想要成为孩子的骄傲。

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我们为生活竭尽全力，
夜以继日的奔波，
想要成功，想要努力抓住每一刻！
可人生是场马拉松，
如果你在半路耗尽了所有的力气，
那最后的荣誉，也就遥不可及，
而这一切，都基于你有个健康的身体...
每天都是新的一天。
每晚，
请让自己繁忙的脚步停一停，
为了自己的健康，
早睡一小时吧，
祝今晚能有一个好梦！

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