【『脱油』8个非常强悍的减脂动作，助你脱油减脂就像脱衣服，男女通用！】当你没时间去健身房 ， 又不想户外跑步时 ， 就用这套动作练起来 ， 脱油减脂就像脱衣服！不信你就坚持3周以上 ， 直接让你瘦成猴！具体练习动作如下：
动作1：原地后踢腿跑
30-60次


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动作2：开合跳
30-60次


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动作3：俯卧撑
10-20次


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动作4：徒手深蹲
10-20次


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动作5：原地高抬腿
30-60次


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动作6：仰卧卷腹
10-20次


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动作7：直臂俯撑蹬山
30-60次


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动作8：波比跳
8-15次


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将整套动作做1-5个循环 ， 坚持一个星期后你就知道它的厉害！运动前和运动后记得做好热身和放松！


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