[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！睡眠|严重|暂停

_原题是：这种打鼾是病，严重可致猝死！
“哇哦~这呼噜声，就像打雷一样，应该睡得很香吧。”听到旁人睡觉打呼噜，很多人都觉得这是睡得好的表现，但事实并非如此~
人在熟睡的时候，发出细微的、有节律的鼻息声，那是气流经过喉鼻时产生的声音，但如果睡觉时“鼾声如雷” ，就要引起注意，可能潜藏着严重的健康问题。

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打鼾背后的健康隐患，你必须知道！

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一般来说，打鼾是由于各种原因导致的气道狭窄才会发出的声音，当气道狭窄到一定程度就会导致缺氧；如果气道被完全阻塞，气流不能进入肺部，就会引起呼吸暂停，这种情况就是【睡眠呼吸暂停综合征】。

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具体来说，睡眠呼吸暂停是指在连续7h睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10s以上（含10s），或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征；

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睡眠呼吸暂停综合征分为阻塞性、中枢性和混合性，其中比较多见的是阻塞性，主要是由于晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织塌陷引起阻塞。

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睡眠呼吸暂停综合征伴有睡觉打鼾、睡眠中憋醒，睡眠浅、晨起头痛头晕、白天嗜睡、疲劳以及心动过缓或心律失常，其本质是一种特殊类型的呼吸衰竭。

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那么，睡眠呼吸暂停综合征有什么危害呢？难道只是影响家人休息？当然不可能这么简单！

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睡眠呼吸暂停过程中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，长此以往，容易引发一系列慢性疾病，最常见的是高血压、冠心病、心肌梗塞、心肌缺氧、中风、焦虑、抑郁等；如果睡眠呼吸暂停次数频繁，则会造成大脑血压血液缺氧，更严重的情况则是猝死。

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因此，如果你睡眠不好，睡觉时打呼噜，同时还有憋气的现象，最好到医院做个睡眠呼吸监测，确诊病情，病确定类型，再根据病情进行治疗。

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那么，怎么预防“鼾声如雷”？

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第一，注意睡眠体位，对于打鼾人群来说，最好选择侧卧，不要仰卧。

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第二，肥胖、呼吸道结构狭窄、年纪大肌肉松弛、扁桃腺增生、下颚短小，或长期抽烟导致呼吸道水肿的人，是睡眠呼吸暂停综合征的高危人群，所以应积极治疗引起打鼾的原发疾病。

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第三，针对自身情况，选择适合自己的运动方式并长期坚持，以增强体质，预防肥胖；同时，控制饮食，戒烟限酒，避免醉酒。
【[严重]这种打鼾是病，严重可致猝死！】

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