#腹泻#总是腹泻，是肠易激综合征么？ |便秘|睡服百万大

凤凰大健康在4月5日播出的《致命的腹泻》中介绍了三种重要的肠道疾病：肠易激综合征、克罗恩病、溃疡性结肠炎。 Emma浏览后台观众留言发现，有很多观众都非常的关注肠易激综合征，并且留言写下自己的症状，想知道自己是否得了肠易激综合征。

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贴心的Emma今天再次请来了做客节目的专家北京大学肿瘤医院胃肠肿瘤中心结直肠病区武爱文主任，为大家答疑解惑。

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《凤凰大健康》公众号后台的留言中有很大一部分读者问题聚焦在：自己长期腹泻是不是肠易激综合征？

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事实上，肠易激综合征是一种以腹痛、腹胀或腹部不适为主要症状，排便后症状可缓解，常伴有排便习惯改变的的疾病。

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别看它的定义非常的简单，但其实它是一种非常特殊的疾病！
它的特殊之处在于这种疾病找不到任何的“病灶“ ，也就是明明肠道看起来好好的，可就是持续的出现异常的症状。
那肠易激综合征到底是不是疾病呢？

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根据大便性状，肠易激综合征可分为以下三种：
1. 腹泻型：大多数时排便为糊状、水样便，而较少排干结的大便。
2. 便秘型：大多数时排便为干结的大便，较少排糊状、水样便。
3. 混合型：同时存在排糊状、水样便和干结大便的情况，且而这出现的可能性差不多。

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《凤凰大健康》公众号后台还有不少观众提问，自己一旦工作或者用脑过度就会出现腹泻、便秘等症状，这是为什么呢？

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这是因为人的机体存在“脑-肠轴“！

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也就是说精神因素、肠道神经系统和内分泌免疫系统之间存在交互作用。
精神和心理的高压可以同时促进大脑和肠道局部释放激素，导致肠道的运动变得活跃，并处于高敏感的状态！使得当我们精神紧张、工作压力大时就容易出现拉肚子或者便秘的情况了！

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面对肠易激综合征，我们可以从精神和饮食两方面入手，尽可能减少它的发作，减轻这种疾病对我们正常生活的影响。
1放松精神，调节心理

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由于“脑-肠轴”的存在，放松精神，进行自我心理调节变得非常重要，建议大家可以适当得进行积极的自我暗示，不要过于担心自己腹泻或者便秘的情况，保证睡眠质量，好的睡眠是稳定心情的基础！分页标题
2限制饮食，避免刺激

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一日三餐应做到定时、定量，利于维持肠道消化吸收的节律，避免由于无节制饮食所致的肠道功能紊乱。同时也要忌食生冷、辛辣食物，少摄入高脂饮食，因为这些食物会胆囊释放胆汁、引起胰腺的分泌，造成肠道蠕动加快、肠液分泌增多。如果您的腹胀和胃肠胀气症状比较严重，也可以摄入一些益生菌来改善这些症状。
当然需要强调的是，如果您怀疑自己可能是得了肠易激综合征，千万别置之不理或者盲目自我治疗，一定要首先到正规医院进行仔细的胃肠镜的检查！
最后，武主任还要提醒大家：肠易激综合征是排除其他器质性病变之后的诊断，所以必须先明确是否有其他胃肠道疾病的存在，否则很可能耽误了其他疾病的诊治！
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