##减肥你还在挨饿么？掌握这个方法，边吃边瘦！

百分之九十的女孩都觉得自己还可以再瘦一些，在网上查看各种减肥瘦身的方法，苹果减肥法、21天减肥法、3天暴瘦10斤之类的这些减肥法，在我身上是完全没有用的。
上面的方法很不健康，它之所以能够快速掉体重，完全是饿着，然后靠着强大的控制力挨过最饥饿的时刻，但是我是属于自控力低，还好吃的人，所以在长时间的饥饿情况下，我自身对食物的渴望度提升到了一个可怕的地步。

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当时应该是坚持了一个星期，我下班回家经过小吃街，当我闻见那空气中弥漫的各种食物的香味时，我的脚是不受控制的走了过去，不经过大脑，就买了各种食物就开吃，当时那种吃食物的满足感，而且属于吃饱了，但是嘴巴却觉得还不够，还在吃的状态，完全的暴饮暴食！
我尝试的这种相当于节食减肥法，不止一次，但是每次都是在这种暴饮暴食的情况下结束，而且结束之后体重明显比之前更沉了。以至于我现在看见这种减肥法，就忍不住翻白眼。
我年前减肥的方法应该属于低碳水饮食，我当时是正常吃饭，不过我本身没有吃晚餐的习惯，所以我是一天吃两顿，晚上有时嘴馋会点水果。总的来说一整天的摄入量我会控制在1200大卡之内。

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饮食方面具体如下：
【##减肥你还在挨饿么？掌握这个方法，边吃边瘦！】主食：会用土豆，紫薯等根茎类植物蒸熟了代替主食，全麦面粉可以代替普通面粉，藜麦可以代替大米，也可以用糙米代替大米，不过糙米不容易煮烂。
肉类：猪肉脂肪含量很高，是在我的食物黑名单之中。鸡胸肉蛋白含量高，价钱也不高，我基本上顿顿都有鸡胸肉。其他的肉类海鲜也都是可以吃的。
蔬菜：对我来说还是炒着最好吃，炒菜时我会用橄榄油代替花生油，而且要少放，调味品也是一点盐，一些耗油即可。

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早起的时候，喝一杯水，有助于减肥排毒。早餐也必须要吃。每餐都要注意，蛋白质、碳水和脂肪的摄入
减肥个人觉得还是要搭配运动会更好，不管是掉秤的效果，还是对于整体的塑形都是会起到关键性的作用。我每天晚上一般会做一些简单的运动动作，最后再拉伸一下。
最后说一下虽然是低碳水减肥，但是一定不能不摄入碳水，也就是说不能不吃主食，如果长期不摄入碳水，会容易导致低血糖，月经不调，脱发严重，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状。祝愿集美们都健健康康瘦下来。