『健身』为了瘦，一个月狂减20斤，到底健不健康？ |减肥|

当下社会，女孩以"瘦"为美，追求“瘦”美的风气盛行！
不管是男人还是女人，几乎都曾在减肥的道路上挣扎过，努力过（当然那些狂吃不胖且经常拉仇恨的瘦子除外）。
很多人为了让自己变瘦，真是费尽心思，各种办法都想试一遍，比如，节食、抽脂、埋线减肥、吃减肥药......结果把身体弄出一身的毛病出来。

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为了瘦，一个月狂减20斤，到底是健康还是不健康呢？
除非你是超级肥胖者，那么刚开始减肥时一个月减20斤，这属于正常的现象，也不会对你身体的健康产生什么危害。

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因为重症肥胖者在减肥前期通常减掉的都是身体的水份。
但是如果你的身高体重属于正常范围内，却在一个月内减掉20斤，那就不正常了，对你身体来说是不健康的一种做法。

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现代女性在减肥路上通常使用什么怪招呢？
有些女生看到自己身上的赘肉，然后瞬间就没有吃饭的食欲了，然后就开始通过节食去减肥。她们觉得只要控制饮食，不需要大量的运动，就可以瘦下来。
虽然说节食确实可以快速帮助你减体重，
但是通过节食减肥不仅容易反弹，同时也会给你身体造成一定的伤害。
到最后，人是瘦下来了，可是身体也被你折腾出一身的毛病。

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还有那些通过抽脂、埋线减肥、吃减肥药、以及瘦身衣的妹子们，注意这些都是有一定的风险的。抽脂、埋线减肥这两项都是现在的医美整形项目，如果你真的要去做，请去正规的整形医院，千万别为了省钱而去那些小诊所，一旦不幸发生医疗事故的话，你是很难维权的。
有一些技术不到位，会弄得你身上到处都是坑坑洼洼的。

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a. 失眠心悸、
b. 低血压、
c. 上吐下泻、
d. 心跳加速，口干舌燥
e. 没胃口，不想吃饭……

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为什么你舍得花这么多钱去买件衣服，却不舍得拿这些钱请个私人教练，通过运动健身让自己瘦下来呢？
你有试过为了减肥而节衣缩食去购买高价的"减脂塑身衣"吗？

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建议减肥要用科学、健康的方法！
比如说运动健身。但是人都是有惰性的，很多人，宁愿花钱去吃减肥药、去挨刀子来减掉身上的赘肉，也不愿意在运动上花钱让自己瘦下来。

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那怎样才算是健康的减肥呢？
1) 平时保持健康的饮食，记住少吃多餐，不可暴饮暴食。可根据网上的健身餐食谱自己动手做来吃。也可直接点别人做好的减脂餐。
2) 坚持每周有六天保持运动，可以去跑步、跳绳、骑自行车、游泳或者去健身房锻炼都可以。也可以聘请一个私人教练督促你减肥，而且私人教练可以在短时间内让你瘦下来，还会给你制定饮食计划。记住锻炼前先热身，锻炼后要拉伸。分页标题
3) 保证充足的睡眠时间，不要熬夜。熬夜是减肥的大忌。
4) 远离酒精，特别是啤酒，它是减肥杀手。

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减肥路上没捷径，千万别盲目乱试各种减肥方法，让自己身体受伤。
其实减肥并不难，难的是坚持。
有句古话叫"只要功夫深，铁杵磨成针" 。
【『健身』为了瘦，一个月狂减20斤，到底健不健康？】愿所有的小仙女们都能瘦成一道闪电！