『友谊』双语 | 保持快乐心情的10个习惯 |习惯|内啡肽|玫

_本文原题：双语 | 保持快乐心情的10个习惯

本文插图
【『友谊』双语 | 保持快乐心情的10个习惯】
心理学家说：快乐有60%来自基因遗传和环境，而剩下的40%来自我们如何选择面对环境。
快乐不是一种选择，也不是一种意义；也不是你得到了什么，就能拥有的东西。它是一个习惯，要通过对自己的承诺来实现。从你早上起床的那一刻开始，你所做采取的行动，决定了快乐为你停留，或是将你遗忘。
10个快乐习惯
1、保持乐观的态度：透过玫瑰色的眼镜看世界。
2、不将自己与别人比较：与过去的自己比较。
3、练习感恩：对一切看似理所应当的拥有（比如空气、健康）保持感知。
4、对世界充满善意：做出随机善举，不求回报。
5、保持活跃的友谊：维护深度友谊。
6、学会应对变化。
7、能够原谅。
8、积极追求目标：专注于实现目标，心无旁骛。
9、保持积极的生活方式：运动有助于分泌内啡肽，并且身体健康是一切的基础。
10、培养内在的自我：把时间花在自己身上，快乐的本质在于了解自己，保持精神上的追求。