提示您本文原始标题是：男人缺锌的危害 ， 作为妻子需要及时给他补锌 ， 尤其在备孕的男性！

许多的朋友们在补锌的意识方面都不是太强烈 ， 尤其是一些男性的朋友们 ， 很多人会问到成年的男性需要补锌吗？但是只要男性就会想到备孕的问题 ， 那么如果想提高生育能力 ， 就一定是要补锌的 ， 以为男性缺锌危害巨大 。

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男性缺锌的危害 ， 看看几点 ， 预防工作做起来

1、锌能促进男性睾丸酮分泌 ， 这正是精子形成的重要元素 ， 直接影响到精子质量；

2、直接影响男性性功能 ， 对于备孕造成不小的困扰 ， 应及时的检查；

3、导致挑食、厌食的情况 ， 得不到身体需求的营养摄入；

4、男性缺锌会直接导致少精、弱精、死精甚至无精的情况发生；

……

所以可想而知锌对于男性来说是多么重要 ， 当你问成年男性需要不行吗？这回答是肯定的 ， 生活当中 ， 男性朋友多少都有点缺锌 ， 一旦发现自己存在严重缺锌问题的话 ， 需要及时的就医治疗了 ， 如果轻微缺锌的话 ， 可以通过一些补充手段来改善 。

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补锌怎么补？别盲目跟风

补锌要结合自己的实际情况来进行调理 ， 因为有些男性朋友 ， 可能是因为工作压力太大 ， 这样就造成了饮食不规律 ， 从而造成自己的食物营养摄入不均衡 ， 引发了缺锌这样的情况 。

所以一日三餐需要有规律 ， 不能暴饮暴食 ， 日常中补锌最为常见的就是两种 ， 一个是直接吃补锌剂 ， 如果发现自己出问题 ， 那么就得及时的解决 ， 在《山东医药》中 ， 医学研究的蛋白锌成分更是能快速精确补锌 ， 其中锌硒宝片 男性 ， 就是一个典型的代表 ， 其中新稀宝含有丰富的锌 ， 口感香酥 ， 得到许多人备孕男性的青睐 ， 是备孕补锌的好选择 ， 此外还应该多锻炼下自己身体 ， 养成良好的生活习惯 。

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另一个就是通过一些食物来进补 ， 像一些动物肝脏、鱼虾、坚果之类的食物 ， 这些都富含锌元素 ， 但是唯一不好的就是补得比较慢 ， 所以一般缺锌严重的话是不建议通过食物补充的 ， 避免越补越严重的情况发生 。

此外 ， 男性体内的锌含量和精液质量、密度都是呈正比关系的 。 男性一旦缺锌 ， 精子代谢及活力都会降低 ， 睾丸发育也会因而受影响 。 而且 ， 锌不足还会损伤前列腺 ， 精液中又存在着前列腺液 ， 由此会使得精液液化异常 ， 整个受精过程都会受到影响 。 所以 ， 关于成年男性需要补锌吗 ， 你应该知道答案了吧 。

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小知识分享：

在这和大家说一个成分 ， 它就是精氨酸 ， 这是一个有利于男性补锌 ， 也是一个直接影响男性锌值的要素 ， 现实生活也很好找得到 ， 那就是我们所吃的冻豆腐 ， 平均一百克的冻豆腐就含有4.11克精氨酸了 ， 还有豆腐皮、大豆、芝麻及豌豆含等都有利于成年男性补锌 。 希望男性朋友看完之后 ， 可以更加重视日常补锌 ， 多吃补锌食物 。

来源：(挚爱宝宝一生)

【】网址：/a/2019/0218/ahbb36858.html

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