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----产后多做这几件事 ， 恶露排出更快 ， 还有利于子宫恢复//----
----产后多做这几件事 ， 恶露排出更快 ， 还有利于子宫恢复//----
大家都知道生完孩子之后还要坐月子 ， 而坐月子就输为了让产妇更好的休息 。 产妇分娩完之后还不能彻底放松 ， 因为后面还有更重要的身体恢复这一环节 ， 如果产妇没有在坐月子的时候把身体完全恢复好 ， 日后很有可能留下病根 ， 而且难以医治！所以坐月子千万不能马虎 ， 有许多事还是要注意的 。
坐月子最主要的就是调养女性的子宫了 ， 经过生产 ， 女性的子宫会有不同程度的损伤 ， 子宫的状态也很差 。 有的女性知道坐月子其实就是为了排除恶露 ， 没错 ， 只有把恶露排出去 ， 子宫才能恢复的更好 。 产妇将子宫中的恶露全都排出去大概需要一个月的时间 ， 也恰好就是一个坐月子的时间 。 既然排出恶露有利于产妇子宫的恢复 ， 那么怎么样才能将恶露更好的排出去呢？产后多做这几件事 ， 恶露排出更快 ， 还有利于子宫恢复 。
1.母乳喂养
母乳喂养有利于排出恶露这一点相信许多女性都是知道的 ， 但是有的女性比较爱美 ， 在怀孕期间就一直注意着身材的保持 ， 生产完之后就更在意胸部的保养了 ， 因此不是很愿意进行母乳喂养 。 母乳喂养能够帮助刚出生的宝宝提高免疫力 ， 让宝宝身体更加健康 ， 而且通过宝宝喝奶的过程 ， 子宫也会随之进行收缩 ， 而子宫的收缩恰恰对恶露排出很有利 。 所以为了能够让自己更好的排出恶露 ， 保护自己的子宫 ， 让孩子身体强壮 ， 产妇们还是母乳喂养比较好 。
2.压肚子
压肚子排出恶露也是很有效的 ， 一般来说都是刚生完孩子之后不久 ， 医生来到病房给产妇进行压肚子 ， 不过出院以后自己也可以多压一压肚子 ， 这样有利于排出恶露 。 医生给产妇压肚子时 ， 许多产妇疼的直叫唤 ， 疼痛感甚至比分娩还强 ， 觉得医生太狠了 ， 其实不然 ， 医生下手越重 ， 给你按的越痛 ， 你的恶露排出效果就越好 。 出院之后也不要怕痛 ， 平时最好用力给自己压肚子 ， 千万别怕痛 。
3.多活动身体
很多老人觉得产妇就应该在床上休息 ， 不能下床 ， 恢复身体最好的办法就是尽量运动一下 ， 舒展舒展身体 。 生产完之后 ， 产妇尽量早一点下床 ， 最好是在二十四小时之内 ， 这样才有利于身体中恶露的排出以及盆地肌肉的修复 。
刚生产完的产妇一定要学这几招 ， 这些都能够更好的排出恶露 ， 帮助子宫的迅速恢复 。
来源：(奥特曼育儿经)
【】网址：/a/2019/0210/ahbb34930.html
标题：产后多做这几件事，恶露排出更快，还有利于子宫恢复
