----除了补充营养 想要让孩子长高 父母还要注意这两点 越早越好!//----

----除了补充营养 想要让孩子长高 父母还要注意这两点 越早越好!//----

导读：每个妈妈都想让自己的孩子个子长得高一点 ， 因为俗话说得好“早餐要吃好” ， 有朋友就过来问了 ， 早餐吃什么有助于孩子长高？

其实想让孩子快高长大 ， 一份营养的早餐 ， 应该至少包括以下三方面主要内容：

1.优秀的蛋白质：

人体的骨骼组织是由蛋白质组成的 ， 新陈代谢的蛋白酶 ， 对孩子长高有作用的生长激素也都是蛋白质组成的 ， 骨头细胞的生长形成和更新也都离不开蛋白质的作用 ， 所以补充蛋白质能够增高 。

比如说鸡蛋 ， 煮鸡蛋或者煎鸡蛋 ， 我家孩子不爱吃煮鸡蛋 ， 就可以给她煎一个鸡蛋 。

2.丰富又容易吸收的钙质：

牛奶 ， 补充长高需要的各种维生素和矿物质 ， 避免孩子在长高过程中有可能会因为缺钙而导致的抽筋 。 一个孩子一天可以喝2-3杯牛奶 。

3.碳水化合物：

面包 ， 面条 ， 饼 ， 馒头等主食 。 我家孩子只爱吃面包 。 这是给孩子补充基本能量的 。 长得高的孩子 ， 食量一般都很大 。 当然如果孩子出现过胖体形时还是要控制一下食量 ， 加强运动的 ， 不然也只长胖 ， 不长个子了 。

孩子长高跟父母的个子遗传也很有关系 ， 而且 ， 如果测出来发现孩子骨骺线已经闭合了 ， 喝再多营养也不可能再长多高了 。 所以在骨骺线闭合以前 ， 除了注意不光补充早餐营养 ， 是三餐营养都要加强以后 ， 还要注意更重要的这两点 ， 越早越好：

1.运动：

任何弹跳性的运动 ， 比如篮球 ， 跳绳 ， 引体向上 ， 吊环等运动 ， 都被无数事实证明是增高良方 。 10分钟跳绳可以相当于30分钟跑步 ， 如果孩子学业太重 ， 没有时间 ， 每天坚持跳绳10分钟 ， 也是很好的一种运动形式 。 运动还能缓解学业的压力和心情 ， 良好的心情也是长高的其中一个因素 。

2.睡眠：

孩子充足的睡眠是我们反复强调的 ， 生长激素是10点到凌晨2点最为旺盛 ， 因为孩子从准备睡觉到睡着需要很长的一段时间 ， 有的半小时 ， 有的甚至要到一小时 。

睡眠时间不充足 ， 还会导致孩子心情烦躁易怒 ， 影响长不高 ， 因为愉快的情绪也是影响孩子长高的一个因素 ， 会促进生长激素的分泌 。

重点提示：除了补充营养 ， 想要让孩子长高 ， 还要注意更重要的这两点 。

以下有两张身高标准表 ， 仅供参考 ， 现在的孩子营养普遍好 ， 个子都比原来长得高 。

今日话题：你家孩子个子高不?如果个子高是什么原因决定的 ， 欢迎留言讨论 。

来源：(格格巫育儿日记)

【】网址：/a/2018/1028/ahbb6397.html

标题：除了补充营养, 想要让孩子长高, 父母还要注意这两点, 越早越好!