----准妈妈孕期补充营养小心哪些误区!//----

在孕期合理的饮食能够促进宝宝的发育 ， 有很多人会因为一个食物营养比较丰富会大量的食用 ， 同时也会吃一些钙片或者是维生素 ， 这样反而会对婴儿和孕妇有一定的影响 ， 尤其是在怀孕期间正常的饮食 ， 保证胎儿正常的发育即可 ， 不需要过分的补充维生素等一些营养物质 。

1 ， 孕期避免多补钙：有很多孕妇都认为在怀孕期间要多补钙 ， 其实这是错误的 ， 如果大量的补钙 ， 很有可能会引起肾结石的问题 ， 还有可能引起癌症 ， 因此孕妇可以从饮食方面获取钙质是比较好的 。

2 ， 孕期避免过多的摄入营：凡事都要有个度 ， 尤其是在孕期的时候营养过盛 ， 那么很容易会引起妊娠糖尿病 ， 高血压 ， 甚至肥胖等问题 ， 胎儿也有巨大儿的可能 ， 纵而引起难产的情况 ， 巨大儿出生后还会产生低血压的问题 ， 在成年后也会患上肥胖症 。

3 ， 孕期避免过度肥胖：大部分孕妇会认为在怀孕期间体重的增长是正常的 ， 为了胎儿孕期体重增长也没有任何的关系 ， 等生产后减肥即可 ， 其实这是错误的想法 ， 在怀孕期间 ， 体重是检验营养状况的标准之一 ， 如果孕妇的饮食过多 ， 营养过多 ， 那么会导致肥胖 ， 胎儿也会增大 ， 妊娠糖尿病等一些问题也会随之而来 。

4 ， 孕期避免多吃维生素：在怀孕中并不是服用的维生素越多越好 ， 尤其是在怀孕早期的阶段 ， 这个时候胎儿的器官处于活跃的阶段 ， 如果过多的服用一些维生素 ， 那么很容易会危及胎儿的健康情况 ， 尤其是维生素a的摄入过多 ， 那么会导致胎儿的畸形 ， 维生素c摄入过多会导致流产 ， 所以在怀孕在中期补充维生素即可 ， 而且最好选择食疗是最健康的 。

在女性怀孕期间避免盲目的补充营养 ， 不然对孕妇和胎儿的影响都非常大 ， 同时在怀孕期间也是需要运动的 ， 适量的运动有助于血液循环 ， 增强身体的体质 ， 尤其是怀孕后期适当的运动能够帮助胎儿的发育 ， 有效的帮助顺产 ， 所以不要以为怀孕后就不能运动 ， 这是错误的 ， 适当的运动对胎儿和孕妇本身也是有一定的好处的 。

来源：(宝妈圈子)

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标题：准妈妈孕期补充营养小心哪些误区!