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训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳( 二 )

时间：2020-08-07 18:14      


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“任何年龄都可以走进健身房。”李广文表示，在健身房里，教练、设备和训练方式都很专业和科学，“可根据每个人的身体情况，提供不同的方案和器械，非常科学”。
同时，李广文表示，每个人的身体情况差异很大，要选择适合自己的锻炼方式，不可盲目跟风、长时间超负荷运动。“老年人切忌逞能，不能别人夸了你，就马上加大运动量。”同时，李广文表示健身时切忌急功近利，“不是重量越大越好，重量轻一点都可以，动作规范最重要。”
训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳
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李广文的外孙女黄郁叠外孙女4岁热爱拉丁
如今已登上大舞台
李广文的外孙女黄郁叠，8岁，已练习了4年拉丁舞，参加多个顶级赛事并取得好成绩。
现在，黄郁叠每周要进行5到6次的练习，除了上大班课，还要额外上舞蹈小课，并进行体能训练。
目前，黄郁叠已经参加了CBDF中国国际标准舞总决赛、重庆市第三届国际标准舞全国公开大奖赛等多个赛事。2019年，黄郁叠在重庆市第三届国际标准舞全国公开大奖赛中获得业余7岁新星A组单人拉丁舞一等奖和业余7岁单人B组拉丁舞第一名。
最大的收获是
自信、成长和健康
小朋友喜欢舞蹈的美丽和动感，但在家长和老师眼中，孩子通过学习舞蹈，有更为重要的收获。
“除能提升孩子气质和内涵，练习舞蹈可增强孩子的自信心。”黄郁叠的教练表示，因为女孩能够进行的体育锻炼相比较男孩较少，因此舞蹈成为一个既能够让她们有兴趣，同时可以锻炼身体增强体魄的媒介。
在母亲看来，女儿更大的变化是成长。对于未来，黄郁叠表示自己还会继续练习，并且去更高的舞台展示自己，“我还要继续加油，让自己变得越来越好，参加更多的比赛。”
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重庆晨报·上游新闻采访人员 包靖
【编辑:刘欢】


稿源：(北青网)

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