傻大方


首页 > 人文 >

训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳

时间：2020-08-07 18:14      


按关键词阅读：

A看点网小编提示您：本文标题是__ 训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳。8月2日，渝北区某艺术长廊，来自培训学校的孩子们，正在这里进行夏季展演。舞台上，8岁的黄郁叠十分卖力，练习拉丁舞4年的她已经多次登上大舞台并取得好成绩。
台下，黄郁叠的外公李广文更厉害，正举着手机给外孙女儿拍视频。
李广文73岁，从55岁开始健身，健美的身型和精神状态，完全不输年轻人。
训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳
文章图片
李广文外公55岁开始健身
身型不输年轻人
今年疫情期间，钟南山院士一度刷屏，不少小伙伴除了对他精湛的医术表示佩服，还对钟老爷子的身材啧啧称赞。84岁的钟南山多年来保持了良好的健身习惯，也练就了一身不输年轻人的好身材。
比钟南山小接近一轮的重庆人李广文今年73岁，从照片上看，其身材与肌肉也与钟老不相上下。
【 训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳】1947年5月出生的李广文家住南坪，之所以开始健身，原因十分偶然。
55岁那一年，李广文还未退休，有一天下班回家，发现自己爬了4层楼梯就气喘吁吁，“当时就觉得自己应该锻炼了！”于是李广文很快就在健身房开始尝试锻炼。
刚开始，包括健身房的教练也不认为李广文会坚持很久，“我刚去的时候，教练说‘老师傅你在跑步机上走一下就行了’，结果我把锻炼一直坚持了下来。”坚持了两个多月的训练后，李广文开始更为系统的练习，“大半年就开始有训练的雏形了”。坚持3年后，李广文开始参加一些健身比赛，还在寻找健身达人的比赛中获得冠军。
如今，李广文依然坚持一周5天的训练，每次训练时间控制在一个半小时内，并且有详细和系统的训练计划。
健身要耐得住寂寞
休息和饮食很重要
18年的坚持，李广文不光形体健硕身体健康，精神状态也很好，看上去比实际年龄年轻很多。但李广文也表示，训练的过程其实也是相当枯燥的。
“训练相当寂寞、枯燥，健身的效果不能按‘天’计算，而要按‘年’计算。”李广文表示，自己之所以坚持，是因为“看到年轻人能改变自己的形体，我觉得我也可以。不管是谁，只要走进健身房，就能改变自己。”
除了决心和系统的训练，正确的作息习惯和饮食也很重要，李广文表示，要想取得训练效果，一定要有充足的睡眠，同时也要注意饮食，“不喝碳酸饮料，不吃太咸的东西，不能在生活中放松放纵自己。”
任何年龄都可进健身房
但健身时切忌急功近利
李广文此前并没有运动基础。他表示只要正确锻炼，不论什么时候都不晚，并能取得好的回报。


稿源：(北青网)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/ttkd92842.html

标题：训练|73岁外公健身18年 形体健硕精神状态佳


上一篇：说唱|《说唱新世代》新嘉宾重磅官宣 特邀见证官李宇春强势加盟

下一篇：心动|TFBOYS七周年EP心动上线 恋爱三部曲再添新篇章


人文

明年1月6日起支付机构APP可缴税

阅读(22)

今后 ， 个人将可以通过支付宝、微信这样的非银行支付机构的APP缴纳税款 ， 但是税款必须从APP绑定的银行卡扣划 ， 不能直接用“零钱”“余额”缴税款 。 2019年12月6日 ， 《国库资...