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脚趾头不灵活？那你一定要注意了……

时间：2019-12-18 09:50      


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脚趾头不灵活？那你一定要注意了……

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我们的日常生活 ， 还有最常参与的运动 ， 例如跑步、打球、广场舞等等 ， 大多都是在地面上进行的 ， 而这些活动都离不开脚的支持 。 但是你的脚到底有没有在认真工作 ， 差别可就很大了 ， 认真工作的脚可以帮助避免运动损伤 ， 还可以提高运动表现 ， 偷懒的脚容易造成意外损伤 。 而我们的脚 ， 最容易偷懒的就是脚趾头了 ， 脚趾头不灵活 ， 运动就失去了保险栓 ， 增加了损伤风险 。

灵活的脚趾能避免损伤

脚趾头不灵活？那你一定要注意了……

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很多人会好奇脚不就是用来走路的 ， 大家都会走路也没觉得脚趾有这么大的作用 ， 究竟这脚趾灵活不灵活会有多大的区别呢？

人类是从四肢爬行过渡到双脚着地走路的 ， 解放的双手在进化中不断掌握新的技能变得越来越灵活 ， 而我们的脚看似只有走路这一个功能 ， 其实这种想法是错误的 。 我们的脚同样拥有非常精致的结构 ， 组成脚的骨头有26块那么多 ， 这二十多块小骨头通过韧带和肌肉加以连接在一起 ， 这就使得我们的脚看似是一个整体 ， 但是每一块骨头之间是可以微动甚至大幅度活动的 ， 就像我们的手一样 ， 如果加以训练强化 ， 这些肌肉各司其职帮助我们在走跑跳时发挥稳定、缓冲、加速、制动等作用 。


稿源：(扬子晚报)

【】网址：http://www.shadafang.com/c/ttkd8031.html

标题：脚趾头不灵活？那你一定要注意了……


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