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支援武汉的异地医护人员首先应该保持心身健康( 二 )



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与同事、亲友等保持良好的互动 。 在每天的医疗工作结束以后 , 应安排一个专门的时间段 , 让医护人员轮流讲述自己一天的经历、感受、情绪等 , 互相支持 , 互相鼓励 。 下班后 , 与亲人朋友保持密切的交流 , 获得支持和力量 。

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适当进行放松、冥想、正念等心身练习 。 这些练习都有助于缓解焦虑 , 应对压力 。 相关指导语和信息都可以在网上获得 。

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避免过于英雄化 。 一线医护人员都是英雄 , 但要避免过度 。 张弛有度 , 沉着冷静 , 才能保证持续战斗力 。

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宣泄情绪 。 接纳自己的负面情绪 , 适当表达 , 合理宣泄 。

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积极求助 。 求助不等于脆弱 。 如出现较为明显的心身症状 , 如紧张不安、睡眠障碍、躯体不适 , 应积极主动向同事或心理卫生专业人员求助 。

【编辑:毕婷】


稿源:(健康中国微信公号)

【】网址:http://www.shadafang.com/c/ttkd11738.html

标题:支援武汉的异地医护人员首先应该保持心身健康( 二 )


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