在抗击新型冠状病毒感染的肺炎的第一线武汉 ， 有许多来自祖国各地的医护人员 ， 承担着最重要、最危险的任务 ， 面临极大的工作和心理压力 。 人人都知道 ， 只有自己健康 ， 才能帮助他人 。 怎样才能保持自己的心身健康？

----支援武汉的异地医护人员首先应该保持心身健康//----

1

预先做好心理准备 。 现阶段条件较为艰苦 ， 有所准备才能更好地克服困难 。

2

吃好睡好 ， 注意营养与休息 ， 保持良好体力 ， 注意自我防护 。

3

避免不确定性 。 尽可能保证规律生活 ， 如工作、睡眠和饮食规律；努力保持工作的计划性和预期性 。

4

消除陌生感 。 面对陌生的生活和工作环境 ， 需消除陌生感 。 尽快熟悉工作和生活环境；和熟悉的同事搭档；与陌生同事交流 ， 互相了解和信任；携带熟悉的物品（如笔、睡衣） 。

5

保持一定量的运动（如慢跑、瑜伽） ， 有利于心身健康 。

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稿源：(健康中国微信公号)

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标题：支援武汉的异地医护人员首先应该保持心身健康