比吸烟还可怕的9大爱好，看到第1个就惊呆了！
小编用尽了洪荒之力。健康摘要： 米除了拿来吃，还能做什么？不知道了吧？快点开视频，看完保准惊呆你！看完是不是惊呆了？沙拉酱瓶、辣椒酱瓶、芝麻 ，比吸烟还可怕的9大爱好，看到第1个就惊呆了！ 的全部内容都在这里了，拿走不谢！健康摘要： 米除了拿来吃，还能做什么？不知道了吧？快点开视频，看完保准惊呆你！看完是不是惊呆了？沙拉酱瓶、辣椒酱瓶、芝麻
正文开始：
1
一坐一整天
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。
加拿大相关研究机构发现，每年发生的数万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关。
建议：
2
不开油烟机
美国相关杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。
建议：
3
肉吃太多
美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。
建议：
4
高温油炸食物
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议：
5
长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。
建议：
6
没有喝足够的水
即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液），也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
建议：
7
累了就不再锻炼
这种做法会适得其反。研究发现：习惯于久坐，但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟。6周后，他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
建议：
8
躺在床上玩手机
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
建议：
9
临睡前小酌一杯
酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
建议：
有一个健康的身体，
更需要有一个健康的心态！
人生在世，活的是什么？是金钱？是地位？是美色？是美食？是房子？还是车子？都不是，真的不是！
其实，人活的就是一个“情”字，亲情！友情！爱情！而这些都是一种心情。心情才是人生中最重要的。
心情是什么？心情是一种感觉，是一个人对人、对事物、对社会、对人类所有社会活动的心理感受。
人生如梦，岁月无情，穷也好，富也好，得也好，失也好，一切都是过眼云烟，只要感觉好心情就好，只要心情好，一切皆好。
快乐是一种心情，一种自然的、积极向上的心态。要在平凡人生之中寻求快乐，要在人生磨难之中寻找快乐，要在曲折人生之中找寻快乐。
无论人生前路多么艰辛，不管我们生活多么无奈，只要快乐常驻心中，就无须悔恨、无须沮丧。
得之淡然，失之坦然，经常使自己保持一颗轻松快乐的心情，才会青春永驻，才会身心健康，有了健康，才有一切！
生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，每一天开心，才是最重要的。
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