女性经期千万别贪吃!这几样食物千万别碰!

女人在大姨妈期间,如果不注意饮食控制,很容易引起痛经、贫血、经量减少等症状。有些食物虽然营养丰富,但却是女性经期的“杀手”。下面几种食物,女性经期千万别贪吃。而且很容易导致自己越来越痛,快速变老变丑都有可能。并不是只有凉水不能喝这样的情况。

1、巧克力、含咖啡因及绿茶。

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巧克力是女生都很喜欢的零食,但是在经期一定记得少吃或者不吃。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。同样咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。绿茶也是相同的道理。

2、乳酪类食物

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大姨妈的来的时候,乳脂品也是要尽量不接触的。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

3、过咸、过辣、过凉的食物

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说到这个口味的问题,其实从养生的角度来看,也需要尽量清淡一些比较好。更不用说大姨妈期间了。田螺、梨性寒,有痛经宫寒的情况要不吃。咸鱼、腌肉等过咸的食物过量食用会导致经期头痛、激动等症状。