红双喜邀您共赏

@采姑娘的小蘑菇：找教练+中远台自抛自打寻找打磨结合的感觉，不知道这样练由效果吗，还有请教练指正错误动作，谢谢！

@袁磊教练：中远台的自抛自打，我还真没这么练过，所以也不知道效果会不会好，先看看你的动作吧。