长期失眠是能够诱发多种疾病,这是病,需要治!

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长期失眠是能够诱发多种疾病,这是病,需要治!

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长期失眠会引起人体免役机能降低和代谢功能紊乱,引发如:心脏病、高血压、糖尿病、消化系统病等多种疾病,现代科学研究证实:近90种病与长期失眠具有相关性。

褪黑素其实是人体自身分泌的一种激素,来源于人脑松果体。它的作用是调节睡眠觉醒周期,促进睡眠。作为保健品,褪黑素最早是在美国上市。国外的研究认为,褪黑素是一种安全、有效的促睡眠物质。

正常人体内分泌褪黑素,具有昼夜节律性:

光照会抑制分泌,所以白天基本不产生褪黑素,黑暗促进分泌,所以夜间褪黑素开始大量分泌,到凌晨1~3时达到最高峰。

有些人有这样的体会,遇到阴天下雨和寒冷的冬季,容易犯困,睡眠增多。其原因可能与阳光少,光照弱,褪黑素分泌增加有关。

老年人觉少,是否也与褪黑素有关呢?的确如此。褪黑素的分泌与年龄也有一定关系。人在儿童时期褪黑素分泌最旺盛,所以睡眠较多;此后随年龄的增长,褪黑素分泌逐渐减弱,到老年阶段分泌明显降低,很多人此时会出现睡眠障碍。

据调查,

30%的人患有长期失眠,80%的人现在或曾经感觉睡眠质量不好。

这些都是因为人体内褪黑素不能正常分泌,从而导致无法入睡的原因。

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但要切记一点,这不是安眠药,而且调整睡眠的保健品,并非吃一粒就见效,一定要坚持吃完一瓶后再品疗效,可不是吃完一片立马昏睡哦!

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