专家：别仗着年轻不把颈椎病当回事，现在用这个方法改善还来得及说看中国医科大学邱贵兴教授颈椎病是我

中国医科大学邱贵兴教授

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颈椎病是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，但是专家指出，在以往的颈椎病病人的病例中，发现很多颈椎病患者在开始就诊时病情已经严重了，这是由于他们没有在颈椎病早期发现疾病。有人每天呆在写字楼里，很“悠闲”地坐在电脑前，工作也不用耗费太多体力，但是常感觉头昏脑涨、四肢乏力，甚至有的人发生晕倒。后来经过检查，发现居然是换上了颈椎病。这就需要我们来了解一下颈椎病的致病因素。

1、不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下

2、缓慢劳损：劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。

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以下症状较为常见

1、寒湿偷袭：女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。

2、颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。

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颈椎病常见缓解方法

药枕枕芯的充填物一般为芳香开窍、理气活血的中草药，以起到芳香开窍、清头疏风、活血理气通痹的治疗作用。一般可添加中药：防风180克、川芎180克、川乌30克、灵仙180克、葛根180克、透骨草180克、羌活180克、细辛90克、草乌30克、千年健180克、白芷90克，还有一样是冰片30克，冰片夹在其它中药中间。

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贴敷疗法是指选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。膏贴的药力能直透皮下的骨质，通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物（78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失，从而解除对神经的压迫，促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织吸收养分，弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。三川归贴，是国家非物质文化遗产，古方纯中药熬制，有一百多年历史了，症状可以完全缓解，并且不易复发。淘宔上也有，据说现在还有三盒一周期的超值装了，更划算。

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分享护理方法

1、改善与调整睡眠状态：使用质地柔软、透气性好、中间低两端高的元宝形的枕头。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

2、注意端正头：颈、肩、背的姿势。不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视。平时要保持脊柱的正直。

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3、疾走或者慢跑：轻松的疾走或慢跑，是一种全身都参与的运动。通过有节奏的肌肉交替收缩和舒张，锻炼了脊柱关节的平衡和协调能力，提高肌肉耐力。慢跑时所供给的氧气较静坐时多8~12倍。同时，慢跑运动可使人体产生一种低频振动，让血管平滑肌得到锻炼，从而增加血管的张力。对于长期伏案工作的人可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部血液循环，舒缓紧张情绪。相对颈椎病患来说，疾走更应该提倡，它的效果不比慢跑差，而运动时对脊柱各关节的冲击要比慢跑小得多。

4、首先要保证必需的营养要素，多食用含钙、磷等与利于促进骨骼生长的食物;避免长时间低头工作学习，尽量减少使用手机、电脑的时间;注意使用高度合适的枕头，避免躺着看书、看电视等;游泳、平板支撑等运动对于颈椎、腰椎有极大的好处，建议多做这方面的训练。