从中医的角度来谈谈，阴虚和阳虚的区别! 虚和阳虚都是中医里的常用词

阴虚和阳虚都是中医里的常用词，许多人可能不知道怎么区分阴虚和阳虚，下面来给大家说说，就脏腑而言，阳指功能，阴指物质。

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一般来说，凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的，都属于阳;静止的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的，都属于阴。

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2、阳虚症状，如腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,健忘失眠，面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脉沉弱，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

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阴虚症状，如四肢酸软,头晕耳鸣,牙齿松动,脱发,五心烦热,失眠多梦,月经少,盗汗，颧红，消瘦，舌红少苔。

中医中说阳虚，指得是功能虚了，也就是脏腑的功能比较弱。阴虚，指得是物质虚了，也就是精血较少了。

食补的方法其实很多，这里简单说下:

肾阴虚有火者，饮食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等等进行滋补。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

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阳虚体质者吃什么好?中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如:羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。

另外，日常多食用一些具有补肾壮阳的药食同源性食物，可以快速恢复人体精神和体力，像是人参、玛咖、枸杞、芡实、葛根等药材，人参能够快速恢复元气，提振精神;玛咖对于人体体力的恢复作用明显，而且在提高性欲，改善性功能障碍等症状也很有效果。有人说直接吃这些食物效果并不理想，人体吸收率太低，建议直接服用这些食物的发酵液产品，同时中药发酵技术有效的萃取人参，玛咖等药性成分，提高利用率和吸收率，补肾抗疲劳效果更佳，目前市面上也有同类型的产品，像人参玛咖益生酵菌等在网上面也能够方便买到。

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食补效果不明显，应该怎么办?

百合酸枣仁汤出自张仲景的《金匮要略》，其主要记载的功效为针对阳虚引起的阳气虚弱、外感阴寒之邪、房室过度、损伤肾阳、畏寒怕冷，四肢不温等。

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这个方子主要讲究以睡眠补阳气，大部分人并没有在阳气流失最严重的子时进入睡眠，这样让本身就孱弱的阳气更无法满足身体，先通过酸枣仁和百合作用改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安，再通过桂圆和枸杞子补足肾气血气，调理好手脚冰凉胃寒的症状，配合茯苓小麦增强益气滋补的效果。