这些天然的护肤食物可比护肤品要好多了，经常吃点，美肤养颜食日记冬天了

冬天了，天气变得干燥，就连人都感觉干干的，急需补水，保持滋润。其实大家可以吃些天然的保护皮肤的食物，比用护肤品啥的要好得多。滋养皮肤，气色红润，更加健康。

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西红柿

西红柿是大家都比较熟悉的一种富含维生素的蔬菜，维生素对皮肤具有很好的滋润和养护效果，而富含维生素的西红柿，就可以美容养颜，滋润皮肤。

一般西红柿可以直接生吃，比较天然，当然也可以做成菜或者汤，都是很美味的吃法。

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苹果

苹果对我们的身体也是很有益处的，很多人都知道，经常吃苹果，可以强身健体，它其实也有着养护皮肤的效果。苹果中含有丰富的微量元素，这些元素可以帮助滋润皮肤，使其红润，柔滑。

苹果一般是直接吃的，也可以煮着吃，比如做一顿红酒煮苹果，也相当有效。

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核桃

核桃大家比较熟悉的可能是补脑，其实它的美容效果也很惊人。核桃含有丰富的亚麻酸，它可以滋润皮肤，并且核桃也含有丰富的维生素E，能够抗老化。

吃核桃一般可以当成休闲的小零食吃，闲暇的时候吃一点就可以。

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黑巧克力

巧克力是女生们都很喜欢吃的一种美食，对皮肤也有好处的。可可粉可以帮助血液循环，血液通畅，身体好，皮肤也会变得光滑，美美的。

大家可以喝点可可粉，或者吃点黑巧克力，效果也不错。

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