话说，块状腹肌一直是多数人健身的目标，但往往不是管不住嘴，就是练得不够狠。最后依旧抱着肚腩徒伤悲。

最近一位网友在网上PO他家的小母猫照片，万万没想到的是......居然有腹肌。

真的是看完她的腹肌

网友们都开始怀疑人生了

▼

练猫都有腹肌了

大肚腩的你还不抓紧练

下面带来一组腹肌撕裂训练计划

每个动作30秒，依次做完为一组

每次锻炼建议做2～3组

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

记得配合有氧运动

腹肌才能更快出来哦

囚徒健身，我们一起努力改变自己

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坚持一定会有改变

放弃也会改变，不过是变得更差

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