31岁男子冲凉竟冲得脑梗还一度停搏，急诊科医生：勉强捡回一条活31岁李先生加完班回到家差不多11点

31岁李先生加完班回到家差不多11点，准备洗个澡就上床睡觉，脱完衣服才发现煤气瓶空了，大半夜也懒得麻烦，想着就用冷水冲一下，反正自己身体很好，一点寒冷可以忍受。刚开始用冷水冲时有点冷，但慢慢地也不觉得冷了。洗完出来，李先生还觉得全身发热，很舒服。

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但没一会儿，李先生就觉得头开始有点疼，而且慢慢加剧。更严重的是，全身开始没力气，半边身体也开始不听使唤了，脸色苍白。感觉到不对劲，赶紧叫合租的舍友送他去医院，但一到急诊室门口，李先生就倒下了。

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急诊科医生赶到时，李先生已经肢体僵硬、面色苍白，而且呼之不应、意识丧失，并呈叹气样呼吸，瞳孔缩小、对光反射消失、心脏停搏，随时可能死亡，情况万分危急。医院立即加调人手，五名医护人员立即组成抢救团队，分工合作，心脏按压，心电监护、建立静脉通道……经过近一个小时的抢救，李先生的生命体征逐渐平稳，随后被往送急诊重症监护室治疗。

为什么洗个冷水澡，就险些要了命呢？急诊科医生解释到，冬天由于室内外温差大，冷水淋浴会使脑部血管剧烈收缩，血压瞬间增高，继而就易出现脑出血、中风、脑肿瘤破裂等危机。尤其是患有高血压、冠心病、等心脑血管疾病的患者，在冬天洗澡一定要注意，不要一下子就把身上衣物全都脱掉，建议在洗澡前的5到10分钟，可以先放热水，让热水蒸气提高浴室温度，待浴室变暖后，再脱掉衣服沐浴，这样做可以避免因为温差过大，引起脑血管病变。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

那么冬天除了洗冷水澡易诱发脑梗及心血管疾病风险，还有什么不好的习惯易促使脑梗高发呢？不妨来看一看：

1、早起剧烈运动；

2、暴饮暴食，久坐不动；

3、抽烟喝酒；

4、心情大起大落，易暴躁；

5、熬夜加班，睡眠不足；

6、排便太用力；

不想脑梗来犯，不管是年轻人还是中老年人，在日常生活中一定要注意对脑梗的预防。那脑梗在冬季怎么预防，一定要做好3大预防措施，做到了就能把脑梗挡在门外。

预防措施一：冬季养成良好的饮食习惯

冬季时节应该多吃清淡、细软、含膳食丰富的食物，因为高糖、高油、过咸的食物都会加重血液粘稠程度，导致血液凝滞，从而诱发血栓形成，增加脑梗风险。平常饮食中，可以多增加大蒜、洋葱、姬松茸、茄子、西红柿、芦笋等有助于清理血管垃圾、保养血管的食物。

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其中食物中又以芦笋、姬松茸在预防血管堵塞、防治脑梗、心梗等心脑血管疾病最佳。它们所含的有效的物质如亚油酸、核酸、芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等物质，都可以很好地软化血管、恢复血管弹性、清除血管壁上的垃圾、从而改善血管硬化堵塞，来预防脑梗。

不过饮食调理一般需要长期坚持，且因食用方式不同身体所吸收的营养也存在很大差异，想要在短期内调理改善的，可以喝经科学搭配、植物萃取技术而得的姬松茸芦笋复合菌发酵饮品，网上就有卖，相对于单纯补充，这样吃更利于人体吸收利用，疗效也好上几倍。

预防措施二：控制好风险因素

对于本身就有高血压、高血糖、高血脂等心血管疾病的患者，一定好控制掌握好自身的病情，最好每半年去做一次体检，也千万不要因担心药物的副作用，而擅自停止服用降压降脂类药物。

预防措施三：适量运动

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运动是保持健康的不二之选，预防脑梗等心脑血管疾病也不例外，因为经常运动，会加快血液玄幻，防止血凝过高有效地预防或延缓动脉硬化及血栓的形成。对于中老人来说，运动项目不要太过于激烈，以不感到疲劳为主，运动时间不少于30分钟，常见如早起散步、快走、打太极、游泳等。