男人年过30，这些东西不想吃也得吃了喝酒熬夜是男人们长干的事

都说喝酒熬夜是男人们长干的事，但有一部分人发现，30岁以前不管喝酒熬夜，第二天醒来依然是生龙活虎。照样学习或者上班，身体也没有什么不适。但是30以后一不小心熬了个夜，次日醒来各种累的不想起床，酒也是如此，不再像以前那样一饮而尽了。

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大家都知道喝酒伤肝，熬夜亦是如此，你肝脏的好坏，或许你可以参照一下这几个表现。

1、喝酒容易醉

酒精进入体内大部分都是由肝脏来分解，若肝脏不好的话，人在喝酒后很容易产生醉意。

2、粉刺特别多

都说粉刺是年轻人的标志，看看自己年过30了还得粉刺，难道是返老还童了吗？其实是由于肝功能减弱时，不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉，当数量堆积越多皮脂分泌量上升，造成粉刺增多。

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3、脸色发黑

相信很多人都看到过，喜欢喝酒的人经过一段世间以后，脸色会越来越黑。那是肝胆细胞受到损害时，铁质就会从肝脏流到血管里，造成脸色发黑。

4、容易疲倦

肝脏出现问题最明显的感觉就是疲倦，让人无法找到原因。当肝脏受损可致血清转氨酶升高，而胆碱酯酶下降，表现为乏力，疲倦、酗睡等。

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肝脏的健康是需要我们所要重视的事情，尤其是喜欢喝酒熬夜的人。当年过三旬体质下降，保护肝脏就要在日常中多吃这些东西了。

通化丁香红茶，工作熬夜累了，一杯茶来缓解眼睛和身体的疲劳，这时候可以来杯通化丁香红茶。茶叶中含有的丁香油、丁香酚两种天然成分不仅能够养肝护肝排毒，还能减缓熬夜造成的危害。

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枸杞子含丰富的胡萝卜素，几大维生素、铁、钙等眼睛所需的营养，是保护好眼睛的好东西，每天在喝水的时候泡点枸杞子下去，不仅护眼而且滋养肝脏。

葛根含有的提取物葛根总黄酮，也是护肝脏的好东西，用葛根煮粥，可以增强肝脏解毒功能，预防酒精摄入过量而引起的酒精中毒。

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葡萄中含有多酚类物质天然自由基清除剂，可有效地提高肝脏细胞功能，具有很好的养肝护肝功效，所以也是护肝品质当中不可或缺的东西。

所以对于年过30的男人们，喝酒不如多喝茶，吃垃圾食品不如吃养生粥类。熬夜不如早睡，身体的病态还真不如健康的重要。