七个告别臀部肥大的方法胖原因之一：长时间久坐你是不是每天上

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肥胖原因之一：长时间久坐

你是不是每天上班一坐就是八个钟头？坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

怎么办呢？

每坐一个小时左右应该来回走走活动下筋骨，也可以按摩一下臀部的穴位。晚上回到家洗澡时用水柱冲洗臀部刺激穴位点，洗完之后进行按摩，这样不久就会让臀部变得浑圆结实。然后再来个翘臀操就更快了。

肥胖原因之二：你是不是不但久坐还？那就更加剧臀部肥胖了

此刻，你也许还是在翘着二郎腿看这个文章。其实无论在哪里只要你是久坐状态下还翘着二郎腿那么一定会阻碍体内血液的循环影响正常流通，这是发胖的主要原因。。

怎么办呢？：

首先告别翘二郎腿的习惯，保持正确的坐姿来工作，其次就是多进行按摩排除体内毒素让淋巴系统顺畅运行。

肥胖原因3：裤子尺寸不合

紧身牛仔裤、迷你裙、无袖衫、塑身内衣等紧身衣物都会让下身发胖。因为紧身的衣服会阻碍腿部正常运动，还会影响腰腿部位血液循环，从而导致脂肪堆积。然而内裤太大也不行，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肥肉挤出来，臀部变形在所难免了。

怎么办呢：

挑选合适的衣服和外套，多进行提臀运动，相信不久就可以使臀部线条紧致流畅了。

肥胖原因之四：长时间站立

一些职位很多都是需要长时间站立的，比如销售员、售票员等等，长时间的站立都会造成腿部力量增强，显得很有力量。而不正确或是长时间站着，很容易造成萝卜腿或小腿浮肿等现象。

怎么办呢：

泡澡是最容易使肌肉放松的活动了，可以在泡澡时按摩小腿，这样血液循环加速通畅可以改善浮肿。如果真是避免不了需要长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，多几次休息就行了，而且在休息的时候要经常按摩腿部防止变粗。

肥胖原因之五：告别高热量食物

大多数腿部肥胖者都喜欢吃高热量的食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的臀部及大腿就开始囤积厚厚的脂肪。从而导致臀部肥胖。

怎么办呢：

少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合，如多吃芹菜、玉米等。并多做瘦下半身减肥操运动，以更快减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，多吃水果蔬菜且多喝消水肿的茶饮。

肥胖原因之六：内分泌紊乱

让你散发女性魅力的雌性激素，是让你下半身变胖的罪魁祸首。乱服减肥药、乱吃避孕药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖越来越难看。

怎么办呢：

按时吃饭、不乱服减肥药和积极避孕都是防止发胖的关键因素，所以少吃激素类的食物和垃圾食品。

肥胖原因之七：走路姿势不对

平时穿高跟鞋又没时间运动，其实上下班也走路可以健身。但是如果走路姿势不对、或鞋子穿的不合适，就还可能变得更胖，并且严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，从而使小腿会变得更粗壮更加有肌肉感。

怎么办呢：

正确走路姿势是是健康的标准之一，如果减肥更是要注意走路的姿势，优美的走路姿势不仅体现个人修养，也更能体现你是健康的。