从协和医院学来的10个护牙小常识，第一个你就忽略了说到口腔问题

说到口腔问题，

你们以为就只是口腔问题吗？

图样图森破！

还是长点心吧！

身体很多疾病都可能与口腔问题有关系。

口腔里面藏着700多种细菌，

其中一些就可能与心脏疾病等密切相关。

因此，重视口腔问题对身体健康大有益处。

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小编前几天陪着一个朋友去协和医院口腔门诊看牙，那看得叫一个心塞。一颗牙齿，从最开始没有保护好有龋齿，慢慢放纵到需要根管治疗，甚至……连压根也保不住了。

而这只是一颗牙，你可以拥有着一口牙的伟大人类，你能保护好每颗牙吗？

在朋友做治疗的时候，小编在协和医院口腔科到处转一转，意外收获到了医院的科普小传单~

10个口腔健康护牙小常识：

1、刷牙时间不能少于2分钟。此外，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

2、关注口腔健康。口腔癌是最致命的癌症之一，人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

3、看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

4、过量运动也会引起牙齿问题。过于剧烈或大量的运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。长此以往，蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质，这些都可能会破坏您的牙釉质。

5、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位，如果牙龈有问题，那么心脏患病率可能比普通人高。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，可能表示消化有问题。

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6、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让您在拔牙时大量出血。

7、牙龈出血很严重。牙龈出血可能是炎症表现，此时您有可能已经出现了感染。

8、牙膏选择不当易造成牙齿伤害。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿，其实恰恰相反，牙膏的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。才

9、吃糖不一定会蛀牙。吃适量的甜食，只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

10、舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题；舌头呈黄绿色，则可能是肝脏或胆囊问题；略带灰棕色，或许是消化疾病的表现。

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自我口腔保健的几种方法：

1、叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿互相轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使拒绝力加强，促进消化机能。

2、鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，重复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

3、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

4、牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45°压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。

另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈黏膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助于组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

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来源：武汉协和医院、花瓣网

编辑：睡不醒的王嘻嘻

排版：睡不醒的王嘻嘻

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