滋养女性的九种食物慢调内养再适合不过
女人,要养好自己,养出健康身子,养出水润肌肤,才能傲视群芳。女人要美丽,就必须先养好自己的身体。那么,女人要如何调养自己呢?只有吃出健康吃出美丽,才能由内而外的散发出美丽。
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西兰花
西兰花含有抗氧化剂,能减缓女人体内的自由基,帮助延缓衰老它还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。因此,西兰花是一种对女人非常有用的抗衰老食物。
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黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
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红枣
红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,能很好的保护肝脏。同时,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
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阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
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当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。
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百合
百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫
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胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。而且胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老,同时还可以保持上皮组织的健康,多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
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灵芝
灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。
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糯米
糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气神
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女性究竟吃什么更健康更美丽?保持规律的生活作息和合理的膳食是很重要的。因而,女性在没有患病的情况下,从青春期开始就应该留意饮食健康,注意保养身体,使用食物加上一些没有毒副效果的中草药,烹调出一些既合适时令时节和天气状况,又契合本身体质的药膳,以此到达固本培元的效果,保养出一个健康的体魄。
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