寒冬腊月怎么防冻伤？在外奔波的小伙伴们

天气越来越冷了，做为整天在外奔波的小伙伴们，你们有没有遇见过这样一种疾病；耳朵和手指，时不时的一阵痒痛？这是冻疮了！

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冻疮常见于冬季，由于气候寒冷引起的局部皮肤反复红斑、肿胀性损害，严重者可出现水疱、溃疡，病程缓慢，气候转暖后自愈，易复发。

冻疮发病原因是皮肤在遇到寒冷（0～10℃）、潮湿或冷暖急变时，局部小动脉收缩，久之动脉血管麻痹而扩张，静脉淤血，局部血液循环不良而发病。

多见人群缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均可致使冻疮的发生。

冻疮多以痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛；皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。

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治疗上除了药物，主要的还是预防，下面简单教大家几个动作。

1、双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各1次。

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2、双掌搓劳宫穴5分钟；双手握拳，打开训练5分钟；拔伸五指5分钟。

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3、每天泡脚20分钟，水温（40度左右为宜）。

温馨提示：

1、加强锻炼，促进血液循环；

2、保暖防止潮湿，不穿过紧鞋袜；

3、对反复发作者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。

4、伴有其他相关性疾病时应随诊治疗。