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天气渐冷，许多同学依旧沉迷于“沙发土豆”的节奏中。随后找出了

一堆理由为自己的“不运动”找借口，下面的这些接口中，你躺枪了几个？

（一 ）

我没有时间

（暂时受伤，还有治愈希望）

“健身房太远，跑步太久才有效果，我没时间！”你花多少时间上网、花多少时间游戏？有些运动只要花上十分钟就可以结束了，你为什么说你会没有时间呢？一味追求快，但可曾想，到头来快的结果是碌碌无为！

时间只是借口，一个大家最常说的借口！朋友圈的励志内容天天分享，减肥的宣言日日呐喊，一段时间死宅依旧是死宅，吃货依旧是吃货，时间总是在你认为重要的事情时为你自己给规划出来！所以不要用这当做你不运动的借口！

（二）太累了！

（还好这枪不是打在关键部位，还有的治！）

是啊，我知道你真的很累，工作辛苦，没日没夜。尤其是做程序员的各位同学，起的比鸡早，睡的比鸡晚（好像没什么不对）。一觉醒来浑浑噩噩，还得应着头皮挨产品经理的骂！

但你知道，运动的时候,其实身体会产生一个激素，让你把疲劳的感觉给消除掉！因为运动会刺激血液及代谢，所以会让你整个人都有精神。

有时候也并不是累，真的是因为懒，当需要的时候逼迫自己稍微运动下，你会发现整个人都有精神了，所以我好累并不是你不运动的借口！

（三）我今天和朋友有约了！

（损人不利已，重病！心病还需心药医）

今天约朋友逛街吃饭，明天会朋友游戏开干，每天都有时间留给自己的好朋友/好闺蜜去完，难道就没时间去进行运动么！难道只有当朋友对你发福的身材指指点点时才幡然醒悟么！

开始去运动吧！朋友邀你出去你正好把他拉过来。带上你的好基友好闺蜜，组成一支小分队开进健身房，卧推、深蹲、硬拉让好习惯一直保留下来。

（四）运动太无聊了！

（身中四枪估计你挺不过今晚）

打游戏会比较有趣哈？上网一整天会比较有趣哈？即使你面对电脑屏幕无聊的翻翻翻，或者盯着手机朋友圈不停得刷刷刷，你也不会去运动。为什么？并不是运动无聊，只是你比较懒！

健身房那么多器械，一副哑铃放到喜欢运动的人手里，都可以兴致勃勃的玩一天，但懒的人，只是当做无聊的大铁块！说明：你就是个懒人！

（五）没关系，我身体很好，先好好休息好了再运动！

（回光返照最后一口气了！摘帽默哀！）

不少年轻人长期不运动后，体质开始下降，再加上生活不注意，各种慢性病开始潜伏于身上。或者不少人都是运动3个月，休息3年，既然有不错的基础，为什么不保持下去呢？

“几岁开始运动,身体年龄 就停留在几岁！”

但是如果一但你停止了运动的习惯，那你的身体年龄指数会呈现倍数的成长！也就是会更加速的老化！但如果你一直持续地保持运动！你的身体机能会非常的健康！而且越老越不容易有太多的疾病在你身上！！！！

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