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腰围与人体的体质指数、标准体重都是反映身体健康的晴雨表，现在的人们越来越关注体重，也很重视腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。今天就教一下大家腰围的正确测量方法。

腰围测量步骤：

1.使用器材

使用符合国家标准的软尺，测量前用钢尺校对，误差不超过0.1cm.

2.测量方法

在清晨未进食的条件下，受试者自然站立，保持自然呼吸状态，不要挺胸收腹；

测试人员面对被测者或在右前方；

定位：腰围水平位置为脐线；

自肋骨下缘和髂嵴连线中点，测量时软尺通过左右两个测量点，水平绕腰部一周；

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在呼气末读数，以cm为单位，读至0.1cm，两次误差不超过1cm

3.注意事项

被测者姿势要正确，测量时平缓呼吸，不收腹或屏气。软尺松紧适宜，不产生明显压迫

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