身为一名戒烟者嘴很馋老想抽烟怎么办？超好用的8款解馋小工具教练大东戒烟后

戒烟后，变得更嘴馋、更眼馋、更手馋、还有更心馋。

不管是因为烟瘾犯了看着香烟就馋，还是因为戒烟后胃口大开看见美食就馋，总之就是“怎一个馋字了得”。

在这里为什么会引用“馋”，而不是用“饿”来形容戒烟后的真实状态呢？是因为：

饿了，是你的大脑在喊：给我葡萄糖啊！

馋了，是你的大脑在喊：给我多巴胺啊！

当一个人饿了的时候，通过吃东西能给身体提供能量，满足身体所需。

而当一个人馋了的时候，吃东西也好，抽烟也罢，是因为多巴胺能让大脑加倍兴奋。

可想而知，长期吸烟的人相比其他非烟民是不是就更馋了？

那戒烟之后，离开了香烟，离开了尼古丁，岂不是会馋的心痒痒，馋的让人难受呢？

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所以，今天想跟大家分享8款解馋小工具，不仅能解馋，还能帮助戒烟瘾哦！

葡萄

长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

香蕉

经常加班熬夜、工作较忙、还吸烟的人，不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳。吃香蕉可提供人体所需的营养物质并起到缓解情绪的作用。

猕猴桃

猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等。常被牙龈问题困扰的朋友们不妨一试，效果很不错哦。

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全麦面包

全麦粉中含有的膳食纤维、B族维生素、矿物质都远高于普通小麦粉，重点是饱腹感更强、血糖反应更低，一句话总结就是“吃了不容易发胖”，担心长胖的戒友们试试吧。

燕麦

长期吸烟能让人神经衰弱，燕麦却能很好地强化吸烟人虚弱的神经系统，减少焦虑和压力，帮助戒烟中的你振奋情绪、抵抗抑郁。尤其早晨食用效果更佳。

橄榄油

液体黄金，营养成分类似母乳。纯橄榄油可以直接护肤，夏季防晒、冬季防裂。

用于烹饪，有助于维持一个良好的胆固醇水平，保护动脉血管弹性。

由于其丰富的抗氧化剂，也能帮助你减轻对尼古丁的依赖。

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坚果

坚果含有丰富的不饱和脂肪。研究表明，每天食用适量坚果可延年益寿。坚果也是很多运动员的常备零食。

同时，对于习惯性吸烟的烟民们来说，坚果也是有非常大的帮助的。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳，清热解毒的功效，对感冒、支气管炎、肺炎都有良好的辅助疗效。尤其是老烟民们更要经常吃蜂蜜，对肺部有一定的保护效果。

怎样？以上8款食物还合胃口吗？

下一次觉着馋的时候，试试这8招吧，学会聪明的吃让你拥有更好的状态去面对一切。

身为一名戒烟者 嘴很馋 老想抽烟怎么办？超好用的8款解馋小工具