哺乳妈妈注意好这四点, 母乳质量好, 宝宝吃得喷喷香母乳喂养首先要保证母乳的质量

母乳喂养首先要保证母乳的质量，但是很多新妈妈不懂如何保证乳汁的质量。今天，小编整理了一些注意事项，可以保证母乳的优质，宝宝吃得香。

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一、加强饮食营养

乳汁中的成分主要来自于准妈妈的饮食。饮食直接影响着母乳的质量。因此，哺乳期间母亲的营养一定要充足。

在膳食平衡基础上应多吃些含蛋白质、维生素较多的食物。如鸡蛋、鸡汤、鱼汤、豆制品、水果和新鲜蔬菜，少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、葱、蒜。在每次喂奶前，试着喝一杯水或纯果汁。

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二、定时喂奶

乳房在孩子的刺激下，会分泌更多乳汁。轮换使用两侧乳房进行哺乳，一般哺喂宝宝都是在一边吃10分钟，然后换边再吃2～3分钟。

妈妈要记住在每次喂奶时，都换边喂。这样在保证足够的奶水同时，也能保证不会出现一边大一边小的情况。

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三、注意休息

妈妈还应充分休息与放松，这样很快就会使母乳分泌量增多。妈妈可以和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做轻缓的运动，都是有利于奶水的增加。

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四、哺乳姿势

这点新手妈妈真的非常需要学习，哺乳姿势不对，抱得宝宝不舒服，含接不好等等导致的不舒服都会影响宝宝的吃奶。

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1、摇篮抱法。这是最简单常用的抱法。妈妈手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头，使他的腹部紧贴住妈妈的身体，再用另一只手托着乳房。

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2、交叉摇篮抱法。这种抱法适合早产儿，或者吮吸能力弱、含乳头有困难的小宝宝。这种抱法和摇篮抱法中宝宝的位置一样。但是这种抱法中，妈妈不仅要将宝宝放在肘关节内侧，还要用双手来扶住宝宝的头部。这样妈妈就可以更好地控制宝宝头部的方向。

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3、橄榄球式抱法。妈妈坐好后将宝宝夹在一侧胳膊下方，宝宝头部靠近乳头，脚在您的身体外侧。用同侧手臂支撐宝宝的身体，以手托住宝宝的头。另一只手可以托住乳房，便于宝宝吸吮。

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这种姿势非常适合剖腹产的妈妈使用，可以大大地减轻腹部的压力。在奶水较多时，这个姿势便于妈妈调整乳房的形状，让宝宝顺利吃到奶。