现在已经入冬了，咱们都知道入冬以后，寒冷是咱们身体的大敌。而让咱们身体里面暖起来，是咱们首先应该做的事情。

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奔波上班的路上

如今，像大多数每天朝九晚五的奔波求生的小伙伴，难免都会有不好的饮食习惯。

相信大家都是早上起来拿个面包或者牛奶，要不就在街边买个煎饼。急匆匆的赶在上班的路上。到了中午，就打开美团点一些没有什么营养的外卖。吃着外面的同时，脑子里面还充斥着工作上面的事情。到了晚上下班以后，就开始胡吃海喝，仿佛要把这一天没有吃满足的食物都补回来。

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心里委屈

大多数的小伙伴为了过上自己所想象的幸福生活，饮食上面没有规律，不注意营养搭配。同时，瑶儿认为最重要的是没有一个很好的进餐情绪和认真吃饭的耐心。

所以，瑶儿认为，越是生活节奏紧张的人，越是菜色爬满了一脸。反而，瑶儿每次回到小时候生长的小镇子上的时候，看着那里的人，满脸都是红扑扑，气色格外的好看。

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不开心了

这些气色好的人，无外乎都是脾胃格外的好。那么，瑶儿现在告诉大家几个能够养好脾胃的方法。

1、 相信大多数人都喜欢吃零食。瑶儿现在给大家推荐几款能够改善大家气色的冬天吃的小食品。红枣，蜂蜜，花生。这三种食物不仅物美价廉，而且对于改善气色很有帮助。同时瑶儿要提醒大家，咱们吃花生的时候，不要吃生的花生，最好拿开水把生花生泡一泡再吃。吃生花生会胀肚子，而用开水烫过后的花生是能够养护我们的脾胃的。

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泡花生

瑶儿提醒大家咱们开水泡的花生最好泡到4个小时以上。这样泡过的花生十分的鲜嫩，十分好吃。瑶儿身边爱吃花生的女生脸色都十分的好，红扑扑的，白皙粉嫩，白里透红呢！

2、熟红枣，这是拥有雪白皮肤的法宝。说到红枣的好处，相信每个女人都应该知道。瑶儿早上就要吃几颗枣，这对气色非常有好处，作为女人，咱们吃红枣要吃到“地老天荒”哦！哈哈~！！！她能够让你到老都有很好的气色。因为红枣可是“脾胃之果”哦！吃红枣在养好脾胃的同时也把你的气色也养好了！

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熟红枣

瑶儿曾经看到身边年龄大的阿姨都是常年吃红枣，这些爱吃红枣的阿姨比不爱吃红枣的人要白很多。

因为，红枣有天然的“复合维生素药丸”之称哦，吃了红枣就等于补充了多种维生素

但是，瑶儿在这里提醒大家，红枣的吃法也是有讲究的，如果能够将红枣做熟了再吃，这对脾胃虚弱的小伙伴补血的效果是非常好的。

瑶儿可以建议大家，吃米饭的时候可以加几颗红枣在里面都是非常好的。

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熟红枣

如果你嫌麻烦，可以把红枣放在水里面，让后把水放在微波炉里加热个几分钟，这样枣子就煮熟了。

最简单的方法就是把红枣撕成两半，然后泡在水里面，咱们就喝这个红枣泡的水，这水里面的都把红枣里面的精华泡出来了。

每天吃上几粒这样的枣子不但能够养血还能够养胃，对皮肤的好处是任何大牌的护肤品都不能够媲美的。

3、柠檬蜂蜜茶。瑶儿经常会用柠檬泡水喝，瑶儿对柠檬最大的感受就是它的排毒效果真是很好。同时柠檬对肝脏也很有好处。改善肤色，美白肤色的效果也是杠杠滴。

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蜂蜜柠檬茶

同时瑶儿也提醒大家，柠檬最好晚上喝，这样不仅能够赶走胃里面的疲惫感，而且美白效果会更好哦。

以上就是瑶儿介绍给大家介绍的皮肤粉嫩的三大法宝，宝宝要用起来哦，这样咱们的皮肤才会水灵起来！

小伙伴们可以关注瑶儿哦，有什么问题可以问瑶儿哈，瑶儿会尽心尽力的为大家解决，爱你们，么么哒！

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