养生的三大误区,看看你到底中了哪几个,

一、养生是老人才做的事,年轻人暂且用不到;

我们一说到养生,那都是老人才做的,很多人年轻时不注意保护自己,年老后,什么病情都出来了,三天两头去医院;其实养生是一种身体养护,是越早越好,身体的结构和性能才能养护的更好,从这点上来看,青年人开始养生的作用明显比老了才开始养生的作用明显的多;

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二、减肥只能吃素的,吃肉怕胖;

一般来说,可在一个月内进行1~2天的全素食,不宜长期吃素,长期吃素反而会影响健康,健康吃素才是真正的养生之道。

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三、晨跑是越早越好;

在寒冷的冬季,很多人都选择坚持每天早上跑步来增强免疫力。然而坚持每天早上跑步是不是越早越好呢?有关健康专家建议:冬季早上跑步宜在日出后进行。 据了解,冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外,汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起早上跑步,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下早上跑步,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。 坚持每天早上跑步,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。另外,冬季晨间气温较低,要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解

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