孩子脾胃弱要怎么补！这么两种人

-《柚子养生》-

经常有这么两种人，一种是怎么吃也吃不胖，而且越吃越瘦，还有另一种人，吃什么都胖，喝水也胖，而且怎么减都减不下来；如果是小孩，则经常舌苔厚，地图舌，而且容易面色萎黄，精神疲惫，食之少味。

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其实这是脾胃虚弱，正常运行的脾可以将我们所吃的食物转化为气血营养输送到身体各处，而如果脾功能弱，则食物不能正常转化，会被变成脂肪和毒素。

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所以吃什么都胖的人会觉得自己胖了，然后少吃，但是由于少吃或饮食不规律，对脾胃又造成了二次伤害，所以因为脾胃更弱了，然后就更胖了，然后……死循环N次。

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另一种越吃越瘦的人也不要太开心，虽然瘦了，但是营养却没有吸收，就是传说中的“酒肉穿肠过”，这种瘦不是健康的瘦，而且特别容易累，干什么都没力气，而且容易健忘。

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造成这种原因有很多种，有先天性的，也有后天形成的，平时吃太辣，太甜的食物，喜欢喝太冷太凉的饮料，还有过度劳累，小孩则有的因为吃药不当，长期刺激而导致失调。

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那么如果我们脾胃虚弱要怎么食补呢？有这么几种食品对调理脾胃有奇效，一起来看看吧。

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大豆

大豆健脾益气宽中，润燥消水，治疗脾胃虚弱，可以每天早晨一杯纯豆浆，不光对我们的脾胃好，还能美白肌肤，清热解毒。

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莲子

莲子的脂肪含量低，非常适合消化能力比较弱的人食用，而且多吃莲子还能防癌抗癌，降血压。

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山药

说到脾胃虚弱，必须要提一提山药，山药对调理脾胃有奇效，而且还能滋补身体，益气力，益肾气，而且最重要的是美容减肥，而且山药的吃法非常多，煮，炸，煎，蒸，都可以。而且非常冬季食用。

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还有一种非常简单的健脾小配方，就是山药半斤，莲子120克，芡实120克，磨成细粉，这就是健脾粉，可以冲着喝，也可以蒸成糕点，而且连续吃才有效果哦。