健身2个月前后对比图，感觉这体脂有多少？选择健身是不错的减肥方法

选择健身是不错的减肥方法，很多胖子通过健身让自己脱变一个肌肉帅哥，不过也有一些朋友没有坚持下来感觉健身不靠谱的也大有人在。

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健身好不好，只要你坚持就有收获，最基本的俯卧撑和卷腹运动就能让你的腹肌看到效果，简单的引体向上就能练出你的背阔肌一周二到三次的自重深蹲就会加强你的腿部肌肉力量。

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这些最简单的动作就可以让你变成一个肌肉男，不需要去健身房一样可以练出肌肉，如果感觉自己的肌肉不够大可以买哑铃或是杠铃自己在家就可以健身。

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这位健身小伙练了2个月的减脂和增肌，这张图片是健身前的效果，没有什么肌肉有的只是看起来松松的脂肪，不过2个月后就不一样。

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这是2个月后的他，上午看起来结实了不少，真心感觉男人没点肌肉真的不爷们，你们感觉呢？

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小伙健身2个月，让大家猜猜他的体脂有多少？

目测体脂不超过17%，主要还是比较瘦，建议在增肌把肌肉练出来。同时配合一些卷腹动作可以练出腹肌。

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完美的腰部肌肉都是通过锻炼出来的，如果在进行腰部肌肉锻炼的过程中停止锻炼，然后再接着训练，效果不理想建议大家做一件事要持之以恒。

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