喝多少杯咖啡可以致死？的驱动力

咖啡好像已经成为城市轴轮的驱动力，不少都市人早晨喝一杯才能开启工作。

但是有的人竟然说，喝多了咖啡可以致死？

你对咖啡的认识如果还停留在：喝咖啡能提神、咖啡喝多了不好，那么这一篇我建议您看一下，了解咖啡的特质。

五分钟，帮你梳理一下咖啡对身体的影响。

首先，喝咖啡为什么会提神？

因为咖啡里含有的咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂。

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因为咖啡因的这些作用，临床上也用它来治疗神经衰弱和昏迷复苏。

可是有一些咖啡狂热爱好者也深受咖啡因带来的副作用困扰，比较轻的情况是常常跑厕所，严重一些的可能会心跳过速、失眠、头疼或者暴躁易怒。

所以注意摄入量也是关键。

（喜欢浓郁咖啡口味的，小编私人建议把滴滤美式换成espresso）

95毫克

大约相当于200ml 咖啡中所含的咖啡因（根据浓度也有差别）。由于有一些咖啡做了去咖啡因处理，咖啡因含量更低，此处的200ml应该是对应的现煮咖啡。

200毫克

这是部分有咖啡饮用习惯的成年人每日平均的摄入量，大约相当于650ml 咖啡。

400毫克

这是一天摄入量的上限，一般来说最好不要超过，也就是900ml 咖啡的咖啡因含量（也是现煮的标准）。

500-600毫克

如果摄入量到这个程度，效果强烈到可以引起心跳过速、失眠或者颤抖症状。对应的咖啡引用量大约在1100ml-1350ml。

5-50克

这是致死量，尽管因为喝咖啡致死的案例很少，有什么特殊条件也未知，但确实发生过。不过应该不会有人喝到11升的咖啡吧。

也就是说，你要喝到19杯Venti的黑咖啡，才会死啊！

小编扶额叹气……当然还是要提醒一下，什么东西过量都不好。

除了咖啡因，卡路里也是咖啡爱好者们会考虑的问题。加不加奶、要不要奶泡、加不加糖、要不要佐甜点……

MH的营养师Dr. Moore总结了消费比较多的咖啡和其他饮食中咖啡因和卡路里的含量，仅供参考。

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所以，如果是为了享受咖啡的美味，可以买去咖啡因咖啡。想控制卡路里摄入又想提神，黑咖啡是最佳选择。

周一，喝杯咖啡提提神？

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