喝多少杯咖啡可以致死?
咖啡好像已经成为城市轴轮的驱动力,不少都市人早晨喝一杯才能开启工作。
但是有的人竟然说,喝多了咖啡可以致死?
你对咖啡的认识如果还停留在:喝咖啡能提神、咖啡喝多了不好,那么这一篇我建议您看一下,了解咖啡的特质。
五分钟,帮你梳理一下咖啡对身体的影响。
首先,喝咖啡为什么会提神?
因为咖啡里含有的咖啡因,是一种中枢神经兴奋剂。
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因为咖啡因的这些作用,临床上也用它来治疗神经衰弱和昏迷复苏。
可是有一些咖啡狂热爱好者也深受咖啡因带来的副作用困扰,比较轻的情况是常常跑厕所,严重一些的可能会心跳过速、失眠、头疼或者暴躁易怒。
所以注意摄入量也是关键。
(喜欢浓郁咖啡口味的,小编私人建议把滴滤美式换成espresso)
95毫克
大约相当于200ml 咖啡中所含的咖啡因(根据浓度也有差别)。由于有一些咖啡做了去咖啡因处理,咖啡因含量更低,此处的200ml应该是对应的现煮咖啡。
200毫克
这是部分有咖啡饮用习惯的成年人每日平均的摄入量,大约相当于650ml 咖啡。
400毫克
这是一天摄入量的上限,一般来说最好不要超过,也就是900ml 咖啡的咖啡因含量(也是现煮的标准)。
500-600毫克
如果摄入量到这个程度,效果强烈到可以引起心跳过速、失眠或者颤抖症状。对应的咖啡引用量大约在1100ml-1350ml。
5-50克
这是致死量,尽管因为喝咖啡致死的案例很少,有什么特殊条件也未知,但确实发生过。不过应该不会有人喝到11升的咖啡吧。
也就是说,你要喝到19杯Venti的黑咖啡,才会死啊!
小编扶额叹气……当然还是要提醒一下,什么东西过量都不好。
除了咖啡因,卡路里也是咖啡爱好者们会考虑的问题。加不加奶、要不要奶泡、加不加糖、要不要佐甜点……
MH的营养师Dr. Moore总结了消费比较多的咖啡和其他饮食中咖啡因和卡路里的含量,仅供参考。
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所以,如果是为了享受咖啡的美味,可以买去咖啡因咖啡。想控制卡路里摄入又想提神,黑咖啡是最佳选择。
周一,喝杯咖啡提提神?
END
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