专家告诉你：寒冷时节三个小妙招抵御感冒冬季来临

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冬季来临，早晚温差越来越大，又到了流感的高发季节。流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道传染病。流感以其高发热率、严重并发症而威胁人类的健康。

并非人人适合

接种流感疫苗

流感病毒的最大特点是容易变异，这也是流感在人类不断发生大流行而不能根除的原因。流感的一次流行持续时间虽不太长，但可引起高热，诱发气管炎、肺炎、中耳炎、心肌炎、肾炎、哮喘等疾病。

要想有效预防流感的发生，最有效的方法就是每年在流感来临前，接种流感疫苗。火箭军总医院心血管内科主任胡桃红说，由于流感传染性极强，任何年龄的健康人都可能感染流感病毒，尤其是儿童、年老体弱者、慢性病患者等高危人群都是流感疫苗的接种对象。上臂三角肌肌肉注射每年只需接种一次，接种疫苗后10～15天可产生抗体，一个月时抗体达高峰，免疫力可持续一年。

但是，并非人人适合接种流感疫苗。以下这些人群就不能注射流感疫苗：对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；格林巴利综合征患者；怀孕3个月以内的孕妇；急性发热性疾病患者；慢性病急性发作期；精神病、严重癫痫和精神分裂症者；严重过敏体质者；年龄小于6个月的婴儿；12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；对疫苗中的任何一种成分，特别是对鸡蛋过敏者不宜接种。

如何预防

流感的发生

那平日里怎样做，才能预防被流感“袭击”呢，医生给出了以下几点建议：

1.要注意环境卫生和个人卫生。在生活密集、人与人接触密切和个人卫生较差的情况下，面对面的传播和通过共同用食及用品的接触是重要途径。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要养成良好的生活习惯；毛巾、用品专人专用，同时要勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。

2.保持室内通风。在严寒的冬季，人们习惯于门窗紧闭，这样很容易产生流感。尤其是在睡觉时一定要开窗通风换气，以减少室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。

3.少涉足传染机会较多的公共场所。因为流感病人的隐性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打喷嚏时喷出许多飞沫，空气飞沫传播是流感的主要传播方式。

4.保证呼吸道清洁。流感病毒侵犯人体首先落户上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纤毛上皮细胞外层的黏液多糖类化合物，进入细胞内部生长繁殖。所以，可经常用淡盐水或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保证呼吸道清洁。

5.经常空气消毒。流感病毒不耐热、不耐酸，对酒精、漂白粉、紫外线、盐酸等一般消毒剂较敏感，食用醋也可作为消毒剂。

推荐三个小妙招

抵御感冒

第一个是“饮水疗法”。以不烫为宜的尽量热的水，用200毫升～300毫升的水杯，一口气喝下一杯，三五分钟后，喝下第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。同时，不要着急换衣服，小便时注意不要着凉，最后观察小便，会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。

第二个是“自我按摩疗法”。在感到自己已经受寒着凉、嗓子有点发痒和有点咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时必须大量喝热开水。认真做这些事，肯定会立竿见影，千万不要让别人代替自己按摩，因为只有自我按摩才能使自己全身发热。

第三个是“两汤处方”。平常气虚易外感人群，可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服。阴虚蕴热者，可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。喝这两种汤都可提高人体免疫力，对预防感冒都有一定的作用。