今天，老天脸色有些阴阴沉沉

在冷空气的间歇期，

雾霾又来搞事情！

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小鲁哥正感叹今年冬天没去年冷

忍不住又瞄了瞄天气预报

妈呀！

冷空气又要来了！

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明天，淄博最低温-6℃

最高温也仅有3℃

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不过每当降温

空气似乎就要变得清新一点呢

淄博天气的套路一重接一重

你以为只是降温？！

NO!!!

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雪

有望和大家见面

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预计14日、16日将出现降雪

而且还是雨夹雪

目测又要冻成狗了？！

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NO ! NO! NO!

气象专家预测

今年将是一个暖冬！

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嗯嗯，你没有听错

国家气候中心首席气候专家王永光说，从前期数据预报模式和诊断分析来看，今年的情况跟去年很相似，今年冬天可能还是偏暖的情况。

明明感觉挺冷的

为什么还说是暖冬呢？

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这是因为，冷冬还是暖冬，取决于一个冬天90天的平均温度，如果超过了多年的平均值，就是暖冬，反之是冷冬。预测冬天偏暖，意味着从总体来看今冬气温会超过多年的均值，但并不表示在这个冬天不会有很强的冷事件发生。

气象科学家介绍，从气象学一般规律来看，“拉尼娜”年我国容易遭遇“冷冬”，“厄尔尼诺”则容易导致“暖冬”。今年的模式预报和去年很类似，冬季可能会达到一个冷的峰值，甚至也会发生一次弱的“拉尼娜”事件。

但是综合分析来看，也有可能只发生一次像2016年一样的冷水的波动，并不形成事件。总的来说，预计今年还将是一个偏暖的冬季。

不管是不是暖冬，

大家还是要根据自身的扛寒能力

量力而行

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?

下周就要迎来大雪节气啦

大雪节气 养生重点

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一：天冷防风寒，围巾别离身。

二：养阴多喝水，睡觉少穿衣。

三：多吃点萝卜。

做好这三件事，冬天不生病

大雪节气养生九大原则

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1

保暖护阳气

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

2

起居宜早眠早起

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。

3

养宜适度

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

4

养勿过偏

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。

5

泡脚按摩

要保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

6

要多喝水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

7

保持精神良好

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

8

通风健脑

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

9

喝粥调养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

大家注意保暖哦

一定要做到

↓ ↓ ↓

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答应我，多穿点好吗？

温度和风度，咱选温度好吗？

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快发给你关心的人吧~

综合自网络

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