营养最重要！，让孩子身体更健康！5道家常菜色香味俱全！香菇菜心1.香菇提前泡好。2.洗净

香菇菜心

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1.香菇提前泡好。

2.洗净，切成小块。挤干水分。

3.菜心洗净。

4.放在油锅里煸炒一会。

5.放适量盐。

6.出锅，摆盘。我的菜心有点小，费事。

7.用炒菜心的汁，放入香菇煮一下，加生抽和老抽。

8.用一个碗，调好芡汁。

9.倒入锅里，翻炒。

10.收汁，盛盘。

11.小心地盛在菜心上。

松仁玉米

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1.炒锅倒油，将松仁放入，小火炒至微黄，盛出。

2.放入青椒丁。

3.接着倒入玉米粒。

4.加糖、盐、蚝油炒匀。

5.放入炸好的松仁，加枸杞。

6.搅拌均匀，即可关火，盛入盘中。

黄豆猪蹄汤

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食材：猪蹄200克，黄豆50克，姜、葱花、盐、黄酒适量。

1)黄豆提前浸泡1小时，备用;姜洗净切片;大葱切段。

2)猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫;

3)倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮;至半酥时，加精盐，再煮1小时。

4)出锅时撒上葱花即可。

营养提示：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。

豆腐炖鱼

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食材：鱼随意、水豆腐适量(如果太多的话反而变成主角)、蒜姜适量、白酒适量

1)适量油煎鱼

2)放姜条，蒜，一勺白酒，去腥

3)放盐，喜欢的话也可以放酱油，放足量水，因为炖着时间较久水分会丢失很多

4)用小火炖个五六七八分钟就可以下水豆腐啦，再过个两分钟就可以关火了，喜欢的话也可以在最后起锅前撒点葱花

营养提示：现代医学也证实，豆腐除有增加营养、对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，豆腐炖鱼，是补钙健骨的绝配。

鱼泥烩烂面

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食材：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

1)西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;

2)烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;

3)待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。

营养提示：鱼肉不仅可以让孩子长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明，寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。