健身真的会让很多年胖子成为励志哥，很多健身小伙通过健身后让自己变得很帅，肌肉看起来非常的结实，人也更加精神了。他们的健身动力往往是贵在坚持。

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看看一下这位健身哥们，之前自己非常的胖，体重最高时达到了225斤，半夜睡觉都会被呼吸停止几十秒，然后被自己憋醒。 走几步路就会出一身汗，那时候他意识到自己要减肥了

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刚开始减肥得时候受尽了嘲笑，朋友们都让他放弃，这么辛苦为什么？ 然而他并没有 。因为他一直不想让自己在别人眼中只是一个会吃的胖子。

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他分离自己这2年时间里，是如何从225斤开始减到现在的150斤。 前期有氧＋节食，当他减到160开始适量摄入蛋白质＋各种复合动作。

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当他减到140开始增肌，4天一循环直到现在的150斤皮肤收复的挺好的，他要感谢老天让自己拥有这么好的身体。

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很多的时候我们会发现，当别人在嘲笑你的时候那是你的动力，你要证明给他们看，其实他们都是错的，成功与付出是成正比的，你付出的越多，成功的机率就越大，健身就是这样付出多少回报多少。

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