血管干净人不老，如果有这些迹象，暗示你血液垃圾太多了血管干净人不老

血管干净人不老，如果有这些迹象，暗示你血液垃圾太多了

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手脚冰凉——人体皮肤温度的维持离不开丰富的血液营养支持。腿脚皮肤温度下降，也是下肢动脉堵塞的明显指征。下肢血管堵塞越厉害，血液循环就越差，就表示血液循环出问题了，腿脚越觉得凉飕飕的，有这种感觉可进行血管超声检查来确诊。

走路脚痛——当下肢血流不畅时，常常在走路时感觉疼痛，必须停下来坐着休息一会儿，等血流恢复正常后才能继续前行，这就是间歇性跛行。如果缺血严重的时候，甚至连休息之后或是晚上睡觉时，疼痛都没有办法缓解。

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皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂——外围动脉血管一旦堵塞，血液循环就会变差，腿部就会有营养不良的现象发生。出现腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，这些都是周围血管堵塞的征兆，必须特别注意才行。

脚突然肿胀，摸起来热热的——如果是外周静脉血管堵塞的急性期，患者的脚部会突然肿胀得很厉害，触摸皮肤会有发热的感觉。如果单纯只有一只脚的血管堵塞，从外表上可以很明显地看出两只脚粗细不一样，此时就要有所警觉，赶快就医检查。

以上这几个症状，是主动脉血管堵塞的症状，血管堵塞的一些征兆，朋友们可以根据以上征兆对自己的血管情况做一个初步的自我诊断。那么血管脏了，我们该怎么去清洁呢？除了部分严重的患者遵医嘱服用药物外，我们可以从日常饮食来洗洗血管。

吃鱼

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每周吃1~3次鱼：鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风，可降低血脂质，特别是三酸甘油脂及低密度脂蛋白胆固醇（坏的胆固醇），且会使血小板比较不会凝集，而有预防血栓形成引起之心脏血管疾病及脑中风的作用。

玉米

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玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。

洋葱

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洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。

大蒜

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大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。

少盐

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《中国居民膳食宝塔》中建议成年人每天摄入盐不超过6g，因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首，钠摄入过多会导致血管壁脆，通透性减弱。建议患有高血压、糖尿病、高血脂患者减少盐的摄入。

少胆固醇

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减少脂肪摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。研究表明，饱和脂肪酸和胆固醇与血压呈正相关。所有脂肪摄入过多均可导致肥胖。应严格限制肥肉、蛋黄、奶油、鱼子等高脂肪和高胆固醇的食物，尤其应少动物油和油炸食品。

增加运动

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运动能提高心血管的调节适应能力，稳定血压水平。轻松、有节奏的运动，能改善全身供氧情况，放松紧张的神经、促进血压循环，缓解血管痉挛的症状，从而促进血压下降，稳定血压。还能加速体内脂肪的消耗、降脂、降糖，并能促进睡眠，提高免疫力。

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