冬季健康养生，做这个动作，既杀菌防病又补阳气原标题:冬季健康养生

原标题:冬季健康养生，做这个动作，既杀菌防病又补阳气

立冬过后，天气干燥，气温也越来越低，也进入了冬藏阶段。很多的人会在冬季增膘，因为脂肪可以起到御寒的作用，而多储存营养过冬也是动物的本能。如果每天再做做这个动作，不仅可以预防疾病，还能补充阳气。它就是很多人喜欢的晒暖儿，学名晒太阳。

一、防疾病

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晒太阳就像是植物的光合作用。由于晒太阳不只可以暖和全身，还可以经过阳光补充人体所需的营养，而这个营养就是维生素D，也叫“阳光维生素”。人体皮肤中的维生素D3是经过阳光中的紫外线制造并转换成维生素D。它的作用就是促进人体摄取和吸收钙，磷。可以加强骨骼密度，强身壮骨。对软骨病，佝偻病都有预防作用。对骨质疏松，类风湿关节炎也有成效。

二、补阳气

晒太阳还可以提升男性雄性激素程度，加强性欲，进步精子质量。这是由于人体血液内睾丸激素程度，随着体内维生素D的增长而上升。经研讨证明，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素会增加69%，数值还是相当惊人的。

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三、杀病菌

皮肤表层存在着大量的细菌，而晒太阳还能够有效地杀死皮肤上的细菌，从而加强皮肤的抵御力。由于阳光中的紫外线具有很强的杀菌才能，普通的细菌和病毒在阳光下晒半个小时或数小时就会被杀死。