日常保护喉咙的几种方法, 让你远离咽喉炎喉咙痛! 我们经常发现

我们经常发现，周围的好多人经常清嗓子，擤鼻涕、咳、吐痰等。一定就是肺内的痰液沿着呼吸道上行到喉部、鼻腔了。肺是很爱清洁的，很娇嫩，却要天天面对污浊的空气和脾胃送过来的痰液。肺有自清洁的功能，在肺的气管内，有无数的小纤毛，不停地向上挥动，一层层接力，将肺内的痰液向上排。要不然，我们有些人会肺内积满了痰，被自己的痰给咔咔的淹死。健康的人，则是不会有痰液上行喉部和鼻腔的。

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日常生活应注意哪些：

1.不吃辛辣食物

喉咙痛时，一定要避免再吃辛辣的食物，以及一些太油腻的食物也要少吃，避免给身体带来过多的刺激而加重疼痛感，多喝水，多喝汤，清得清淡些，有助于咽痛症状的缓解。

2.吃些解毒的蔬菜

一般来说，苦味的食物都有利于解热去火，如果上火现象有些严重，可以适量的吃些苦瓜、杏仁、芹菜、芥兰、苦菜等等食物，可有效解毒降火。

3.保持空气的湿度

可以使用湿器，防止室内空气干燥，并增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，另外，一定不能烦燥，尽量保持乐观的心情，这样会对病情的改变有帮助。

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慢性咽炎，咳嗽，嗓子有痰，如何调养？

1、绿豆海带汤

原料：绿豆一两、海带一两、枳实一两、白术一两、白糖少许。

制法：将材料（海带切丝）放于锅中，加水煮烂，后入白糖调味，每日当茶喝。

功效：既可清热除烦，又能养阴润燥，甚宜常吃。

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2、青果山药汤

用料：青果5枚，萝卜1个，山药1个，白术10克。

制法：萝卜切片与青果、山药、白术共煮50分钟，取汁代茶。

效用：清热泻火，解毒利咽，生津消食。

用于秋冬天燥咳、咽痛。

3、很多人吃治疗咽炎的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，黄芥子青果茶是著名医书《太平圣惠方》中的记载。

原料：黄芥子、青果、罗汉果、桔红、甘草各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，用法：代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对温肺化痰、清咽润喉、消肿散结有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

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4、桔梗白芍茶

材料：桔梗15克、大枣30克、白芍10克、生姜10克、饴糖30克。

做法：先把桔梗、大枣、白芍、生姜等中药材用热水煮熟后，放入饴糖溶化后即可饮用。

功效：对补脾益气、清咽润喉、止咳化痰有帮助。