《阿克苏一女子早上空腹吃了1个苹果、5个烤大蒜，结果直接..…》系傻大方资讯网小编转载，希望对您有所帮助。

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阿克苏微动力四周年福利

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----------正 文 开 始----------

苹果物美价廉

含有多种有益于人体的营养物质

但怎样吃对身体更好呢

苹果益处

防 止 皮 肤 老 化

苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。

减 肥 去 脂 肪

低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。

有 助 于 睡 眠

苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。

补 充 能 量

早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。

防 治 高 血 压

苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。

增 强 记 忆 力

苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。

注 意 事 项    

肠 胃 疾 病 患 者

 不 宜 吃

胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。

吃 苹 果 别 啃 

苹 果 核

苹果核中含有有害物质氢氰酸，身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。吃苹果习惯啃到少量苹果核没有关系，但长期这样吃会对健康不利。

早 上 不 要 

只 吃 苹 果

早餐不能只吃苹果，营养过于单一，对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分，吃苹果后，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点。

要不要削皮

苹果皮上的农药残留比较多，为了身体健康，吃的时候最好削皮。

除了农药残留，很多商家为了苹果保鲜、防虫，会在苹果皮上打蜡。一般苹果上会有天然果蜡、食用蜡和工业蜡，工业蜡会危害人体健康。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。

苹 果 吃 法 

煮 苹 果

天气慢慢变冷

脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃

减少胃肠道刺激

能防治内热、治腹泻

材 料：

苹果2个

步 骤 ：

1、苹果洗净去皮去核后切成小块；

2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；

3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖。

苹 果 雪 梨 银 耳 汤

秋冬天气候干燥

很容易感冒咳嗽

可以将苹果和梨一起炖

有润喉清肺的功效

材 料：

苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量

步 骤 ：

1、银耳用热水泡软，备用；

2、苹果切块、梨切块；

3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；

4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅；

自 制 苹 果 醋

苹果醋能养颜护发

减肥去脂肪

对于保持身材很有帮助

材 料：  

3个苹果去皮去核

1瓶米醋、冰糖适量

步 骤 ：

1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满；

2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；

3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了。

吃苹果居然有这么多好处

还有一种食物对身体也是非常好的

它就是—大蒜

很多医生和营养师都说

大蒜是地球上最健康的食物之一

全世界很多人用生大蒜作为传统药物

来帮助他们控制高血压、低血压

高胆固醇、冠心病、心脏病

动脉狭窄和动脉粥样硬化等疾病

一女子吃了5个烤大蒜后

24小时内

身体会发生奇妙的变化