别再躺着玩手机了！每天玩两三个小时，男子胸部以下瘫痪！赶紧看！"

你下班回家都干啥？

相信不少人的回答是

躺着玩手机

有人睡前不玩一会手机甚至睡不着觉

不过有这习惯的人要小心了

最近

一男子天天玩手机

胸部以下突然动不了了

玩手机

每天2—3小时

男子险些全瘫

四川成都的王先生自己开了一家面馆，白天工作忙，只有晚上才能躺床上玩会手机放松放松，一看就是2、3个小时。几天前，一种莫名的不舒服感爬上了王先生的颈椎，随之而来的是胸部以下逐渐麻木，站立、走路似乎都失去了力气。这个月25号，王先生赶紧到医院检查，可检查过后没几个小时，他的身体突然失去了知觉。

医生：

胸部以下全部瘫痪，大小便都没有感觉。

医生诊断，王先生这是“突发脊髓型颈椎病”，第二天，王先生就被推进手术室，紧急进行了“颈椎后路单开门减压”手术，手术之后，王先生的身体恢复了部分知觉，但不久之后还要进行第二次手术。

医生表示，王先生工作时就经常低头和面、煮面，晚上再长时间躺床上玩手机，更加重了颈椎的负担，多种小概率病因的叠加，让王先生突发脊髓型颈椎病，险些全身瘫痪。

医生：

颈椎病正在逐渐年轻化

虽说王先生这么严重的后果是小概率事件，但是医生提醒，随着智能手机的普及，来看颈椎病的年轻人越来越多，而这些年轻人多是因为长期低头、曲颈玩手机，导致的颈部肌肉劳损。

支招：

玩手机的正确姿势

都知道长时间玩手机不好，但是不少人表示“一玩起来很难把持得住啊”，那么玩手机时，应该用什么姿势才能尽量不增加颈椎负担呢？小北教你！

首先要有正确的坐姿，凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。

另外，最好不要单手拿手机。单手拿手机容易不稳、晃动，头和视线也会随之摆动。建议两手持手机，并且手要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度。即使躺在床上也应该挺直腰板直视手机屏幕。

再有，在办公室久坐或者长时间盯着电脑手机累了，可适当做一做护颈运动：

1、坐姿，双手垂于身侧，深呼吸；

2、单肩耸起，5秒后放下，两肩交替；

3、颈部向右转动，10秒后转回，左侧同样再来一次；

4、抬右臂，放于头左侧，左臂同上；

5、低头至最大限度，继而仰头，持续10秒。以有效帮助通经活络。

玩手机该如何护眼

玩手机不光可能会让颈椎“压力山大”，长期盯着屏幕，还会对视力造成损害。贴心的小北再附赠大家“玩手机护眼攻略”。

1、手机在夜间玩亮度调暗，白天调亮；

2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟；

3、晚上在房间玩时不要关灯，把房间的灯调柔和一点；

4、字体调大点；

5、日常还可将双手摩擦至温热轻轻按摩眼部，以缓解眼部不适症状。

教了大家这么多方法

其实小编最想说的是

“不要老玩手机”

看完今天的推送

闭上眼睛休息一会吧！

来源：成都商报

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