别再躺着玩手机了!每天玩两三个小时,男子胸部以下瘫痪!

别再躺着玩手机了!每天玩两三个小时,男子胸部以下瘫痪!

你下班回家都干啥?

相信不少人的回答是

躺着玩手机

有人睡前不玩一会手机甚至睡不着觉

不过有这习惯的人要小心了

最近

一男子天天玩手机

胸部以下突然动不了了

 

玩手机

每天2—3小时

男子险些全瘫

四川成都的王先生自己开了一家面馆,白天工作忙,只有晚上才能躺床上玩会手机放松放松,一看就是2、3个小时。几天前,一种莫名的不舒服感爬上了王先生的颈椎,随之而来的是胸部以下逐渐麻木,站立、走路似乎都失去了力气。这个月25号,王先生赶紧到医院检查,可检查过后没几个小时,他的身体突然失去了知觉。

别再躺着玩手机了!每天玩两三个小时,男子胸部以下瘫痪!

医生:

别再躺着玩手机了!每天玩两三个小时,男子胸部以下瘫痪!

胸部以下全部瘫痪,大小便都没有感觉。

医生诊断,王先生这是“突发脊髓型颈椎病”,第二天,王先生就被推进手术室,紧急进行了“颈椎后路单开门减压”手术,手术之后,王先生的身体恢复了部分知觉,但不久之后还要进行第二次手术。

 别再躺着玩手机了!每天玩两三个小时,男子胸部以下瘫痪!

医生表示,王先生工作时就经常低头和面、煮面,晚上再长时间躺床上玩手机,更加重了颈椎的负担,多种小概率病因的叠加,让王先生突发脊髓型颈椎病,险些全身瘫痪。

 

医生:

颈椎病正在逐渐年轻化

虽说王先生这么严重的后果是小概率事件,但是医生提醒,随着智能手机的普及,来看颈椎病的年轻人越来越多,而这些年轻人多是因为长期低头、曲颈玩手机,导致的颈部肌肉劳损。

 

支招:

玩手机的正确姿势

都知道长时间玩手机不好,但是不少人表示“一玩起来很难把持得住啊”,那么玩手机时,应该用什么姿势才能尽量不增加颈椎负担呢?小北教你!

 

首先要有正确的坐姿,凳子的高度要合适,臀部和大腿置于椅子上,背部平贴椅背,双脚平放地面,保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。

 

另外,最好不要单手拿手机。单手拿手机容易不稳、晃动,头和视线也会随之摆动。建议两手持手机,并且手要有稳定的支撑面,比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低,眼睛俯视约15~20度,也就是水平线下来一点点的地方,可以维持颈椎正常的生理曲度。即使躺在床上也应该挺直腰板直视手机屏幕。

 

再有,在办公室久坐或者长时间盯着电脑手机累了,可适当做一做护颈运动:

1、坐姿,双手垂于身侧,深呼吸;

2、单肩耸起,5秒后放下,两肩交替;

3、颈部向右转动,10秒后转回,左侧同样再来一次;

4、抬右臂,放于头左侧,左臂同上;

5、低头至最大限度,继而仰头,持续10秒。以有效帮助通经活络。

玩手机该如何护眼

玩手机不光可能会让颈椎“压力山大”,长期盯着屏幕,还会对视力造成损害。贴心的小北再附赠大家“玩手机护眼攻略”。

1、手机在夜间玩亮度调暗,白天调亮;

2、坚持每玩一小时闭目养神半分钟;

3、晚上在房间玩时不要关灯,把房间的灯调柔和一点;

4、字体调大点;

5、日常还可将双手摩擦至温热轻轻按摩眼部,以缓解眼部不适症状。

 

教了大家这么多方法

其实小编最想说的是

“不要老玩手机”

看完今天的推送

闭上眼睛休息一会吧!

来源:成都商报

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